毛孩顧骨本 三種食品反讓補鈣成空！
常見的症狀是：毛孩會變得比較靜、爬樓梯變慢、外出時行動不如以往靈活。
你也想用食材替毛孩補鈣嗎？小心別用吻仔魚、豆漿、大骨湯補成一場空！
● 補鈣迷思－吻仔魚吻仔魚主要是鯷科和鯡科爲主的魚類幼苗，在生長繁衍前即被捕撈。
令人擔心是，市面上買到的吻仔魚可能加入漂白劑與鹽巴增加美觀與重量。
所以在環保與食安問題的雙重考良之下，請飼主爲毛孩的健康三思喔！
● 補鈣迷思－豆漿食品營養數據顯示，爲了讓傳統豆腐呈現固態，製作過程中會添加鈣質。
但豆漿屬於液態，不額外添加鈣的前提下，每 100 g 豆漿約只有 10 mg 的鈣質
● 補鈣迷思－大骨湯由於骨頭中的鈣質不容易溶出，所以每 100 g 大骨湯只有不到 1 mg 的鈣質。
雖然大骨湯又濃又香，但補鈣成效有限，建議從其他食材來補充喔！
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● 本文獲授權，轉載自《毛起來MaoUp》，原始標題爲〈【毛孩食材圖鑑】毛孩補鈣一場空？原來這些食物不能補鈣！〉，以上言論不代表本網立場，歡迎投書《雲論》讓優質好文被更多人看見，請點此投稿，或寄editor88@ettoday.net，本網保有文字刪修權。