沒帶手機不放心、看到電源就瘋狂充...這算「強迫症」？
大家都知道「強迫症」就是不斷重複同一個行爲，而現在很多人都隨身帶手機、充電器，看到有電源就瘋狂充電，這些行爲並非必要，但做了會覺得安心，也因爲安心，不少人會經常重複這些行爲，那麼這也算強迫症嗎？
根據香港《蘋果日報》引述香港註冊臨牀心理學家趙思雅指出，強迫症是精神疾患，一般出現在遇到巨大壓力、個性執着又追求完美的人身上，有「強迫思想」及「強迫行爲」兩大特徵。她進一步解釋，「強迫思想」會重複出現，例如患者認爲到處都不乾淨、雙手很容易沾染細菌，因此出現「強迫行爲」，不斷洗手，藉此舒緩「強迫思想」。
趙思雅說，還有些患者對數字特別敏感，例如吃飯的時候看到盤子有排骨，會數一次排骨的數量，看到街上的招牌可能也會把上面的數字朗讀一遍。
而安全感與強迫症的關係，趙思雅表示，部份患者因爲要做出隨時隨地洗手等「安全行爲」，所以可能帶着酒精洗手液、溼紙巾等，但一般人喜歡帶雨傘、外套出門不同，患者是要心理上舒服一點，一般人則只是求心安、以防萬一。
另外，有些人經常要使用手機，不按一下就不自在，認爲手機帶來安全感。對此，趙思雅則指出，雖然這不是強迫症，但也可能是上癮，如果情況變得嚴重，可能是患上焦慮症。
▲低頭族示意圖。（圖／達志影像）
事實上，臺南市立安南醫院精神科主任唐心北也曾經探討過「智慧型手機成癮」這個問題。他表示，「手機成癮症」是指一個人過度專注在手機的訊息，離線後仍心繫其中，或無法控制對手機的注意。
唐心北認爲，由於行動上網的普及、使用價錢低，讓使用者可以隨時隨地上網，加上社交網站大流行，容易讓使用者長時間只在網路上活動，尤其是手機遊戲結合了應用程式（App）的功能，常讓使用者忽略了平常休閒、工作等正當活動，導致與朋友羣漸漸疏遠，只願意在網路上跟人聊天，或是寧願漫無目的的瀏覽網頁，也不願意完成學業工作，甚至在沒有網路可用時，就會焦慮不安、情緒煩躁，進而影響到日常作息，甚至出現妄想症與暴力的行爲。
唐心北說，一些研究發現，當個人有明顯的壓力事件時，是容易引發成癮問題的，而當個人有情緒障礙、生活失去目標、感到孤單時，會加深網路成癮的風險。
要戒除網路成癮，唐心北建議，可以到精神科看診，透過藥物治療來緩解戒斷現象所帶來的焦慮與憂鬱情緒，或者與心理師會談，學習放鬆練習、自我覺察、轉念、自我激勵等方法，透過認知行爲治療等，分析與辨認成癮的行爲鏈、學習技巧（包括：時間管理、情緒調適、自我肯定、人際溝通、衝突與挫折的因應），強化工作或課業技能的重建等。