每週遲到2天...上班族自認「睡眠障礙」 卻被醫師打臉了
▲每週遲到2天...上班族自認「睡眠障礙」，卻被醫師打臉了。（圖／示意圖／達志影像）
你也常在星期一早上遲到嗎？一名30歲左右的年輕男子小華（化名），連續3年每週一、二固定遲到，去年被老闆下了最後通牒，警告他再這樣下去就要炒他魷魚。自認有睡眠障礙的小華於是到精神科就診，想尋求藥物治療，沒想到醫師診斷後，卻發現他根本沒病，僅爲「星期一症候羣」在作祟，所幸在聽了醫師建議調整作息後，已大有改善。
收治該名個案的臺北醫學大學附設醫院精神科主治醫師黃守宏表示，「星期一症候羣」（Blue Monday）其實不是病，而是作息紊亂或者對工作本身抗拒所導致的一種「現象」。
許多人從星期天下午開始會變得情緒低落、欲振乏力、想睡覺，該現象可能持續到週一早上，還有部分個案伴隨「易怒」等情緒，臨牀上的患者以年輕男性佔多數。
黃守宏舉小華爲例，雖然他在平日的作息爲晚上11、12點睡覺，早上6、7點起牀，但在禮拜五下班後，他卻因爲隔天不用上班，常與朋友聚會玩到2、3點才睡覺，隔天醒來已經超過中午12點，因爲連續兩天作息改變，週一來不及調回來，才導致每週固定遲到的情況發生。
黃守宏說，現代人生活壓力大，週末外出放鬆無可厚非，但若要避免週一症候羣的出現，切記早上起牀的時間不可比平日晚超過1小時，「假如平日習慣7點起牀，週末不管多晚睡，一定要記得調8點的鬧鐘」。如果調整作息後周依然爬不起來，可以到精神科就診，檢查背後是否有其他隱藏病因。