孟耿如傳授「火鍋減肥法」越吃越瘦！素顏水嫩肌正翻

記者林思妤／臺北報導

演員孟耿如最近勤跑《麻醉風暴2》宣傳，工作忙不停的她，氣色依舊水噹噹。她受訪時透露「吃火鍋減肥法」，注重食材順序，「MENU給我選，儘量不吃炸物，一餐裡面要有足夠的蛋白質，因爲蛋白質幫助肌肉生長」，這樣可以越吃越瘦。

▲孟耿如受訪時教授減肥秘方。（圖／記者周宸亙攝）

總是給人纖細印象的孟耿如，平常習慣上健身房運動，一週最少3天，全盛時期高達5天。她受訪時笑說，「開始進健身房，就是發現身材開始變了，屁股下垂。」以前隨身攜帶糖果、喝飲料，但久了不吃就習慣了，「健身很辛苦，大吃後會白費今天努力，所以會注意飲食。」

許多人習慣吃水煮餐控制飲食，孟耿如說，那樣吃，總不可能一輩子都吃水煮餐；她說，吃飯時順序很重要，平常吃火鍋，習慣先吃菜，再吃肉，「我知道飯和肉很難分開吃，但通常很餓的時候，第一口吃的就會吸收最多，所以如果大口吃澱粉，吸收最快。」

▲孟耿如嫩肌水噹噹，心頭好油和水雙質地，可以咻一下就吸收。（圖／翻攝臉書）