讓人永不生病的6個字（太精闢了）

相信這一段時間，大家的人生願望裡，都會不約而同期待自己健康，家人健康，希望自己的免疫力爆棚。

其實，想要免疫力提高，健康水平提高，關鍵靠自己平時的養護。

這3條原則，分享給你。有則改之無則加勉。

01 休息

現實生活裡，有太多人都過勞了。

沒辦法啊，要養家餬口，不就要很辛苦嗎？

其實年輕的時候，身體不會覺得什麼。或者有些小毛病，扛一扛也就過去了。

然而其實，疲勞這東西，是不會憑空飄走的。而是會不斷積累下來，在某一天可能爆發出來。

到時候，人的身體就真的吃不消了。

所以說，趁着沒病的時候，給自己固定的休息時間，很重要！

我記得有一段時間特別累。

白天要上班，下班了要搞副業，做第二份工作。

然後週末也不休息。

堅持了一段時間後，我感覺精神特別緊張，開始睡不着。也開始偏頭痛，腰痛。

後來休息了好長一段時間，纔好轉。

想象一下，如果我當時沒有休息，而是繼續堅持下去，估計問題會更加嚴重。

我現在的生活哲學是，寧願粗茶淡飯一點，也不要透支自己了。

平安健康纔是福。其他的，都可以讓讓。

02 情緒

其實現代人的精神壓力很大。有太多事值得操心。

而這些心理壓力，反過來也會影響身體健康。

古語有云：心寬體胖。一個人心情好了，身體纔會好。

而現代醫學研究也表明：情緒對人的身體健康，有很大的影響。

所以說，成年人能安撫好自己的情緒，非常重要。

拿我自己舉個例子。

平日裡我有自己的興趣愛好，就是運動。

然後，我會時不時花一點小錢，來給自己買喜歡的東西。錢不多，但是很開心，很減壓。

然後我有喜歡的劇集，可以消磨晚上的一些時光。

這些都能讓我保持情緒平穩。

人活這一生不容易，一定要開開心心纔好。

現實裡，已經有太多不開心的事情了。我們更要看開一點纔好。

03 飲食

多數人的飲食，是爲了飽腹跟好滋味。但其實，飲食是人體獲取營養的重要來源。

一個每天吃炸雞飲料的人，跟一個每天吃蔬菜水果雞胸肉的人，健康狀況自然不同。

前者，是給身體帶來負擔；而後者，是在滋養身體。

舉個例子。

人到中年，我身邊的熟人裡，有幾個人是大胖子，巨胖的那種。

你觀察他們的飲食習慣，就會發現他們的食量可能超標了很多。

吃的不健康食品，也更多。

相對應的，他們身上爆發“三高”的機率，也就很高。

相反，飲食相對剋制一些的人，得“三高”的機率也就低一些。

這就是食物帶來的影響。

適當吃肉，多吃蔬菜和粗糧，適當吃一些水果。這些都對我們的健康有益。

反之，經常吃高熱量食物，喝大量的飲料，那再好的身體底子，也經不住這麼折騰。