日本美容專家狂瘦20公斤！　「燃脂系按摩」重塑XXS美尻＆小V臉

▲本島彩凡裡公開燃脂系按摩手技。（影／圖翻攝saoooori89 IG）

編輯／Rose

日本美容專家本島彩凡裡外表看起來就是氣質優雅的天生瘦子，沒想到她其實已經升格當媽，而且還成功從66公斤狂鏟20公斤，靠飲食調整、運動、按摩手法，爲自己重塑曼妙火辣曲線。她尤其注重「按摩」，強調「沒有按摩後還瘦不下來的身材」，更常常在IG上不藏私分享各部位按摩手技。

▲本島彩凡裡看起來就是身材超好的年輕正妹。（圖／翻攝saoooori89 IG）

本島彩凡裡在《燃燒系美壓按摩》一書中，講解每個部位不同按摩手技，將自己的「燃脂系按摩」手法大公開，她告訴讀者每天花少少時間按摩就可以，但一定要跟自己說「我要變得比昨天更美麗」，邊說邊做更有動力。

▲本島彩凡裡靠着飲食調整、運動、按摩，成功瘦了20公斤，終結肥胖過往。（圖／翻攝saoooori89 IG）

瞧瞧本島彩凡裡現在的模樣，0贅肉身材、甜美系外表，誰知道她是個媽呢？以下來學學本島彩凡裡的燃脂系小臉按摩、燃脂系美尻按摩、燃脂系手臂按摩。

▲本島彩凡裡瘦身前後對比。（圖／翻攝saoooori89 IG）

【1】小臉按摩

本島 彩帆裡 @ 昨日より綺麗に（@saoooori89）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 30 日 下午 11:30 張貼

①用手掌根部由太陽穴開始按壓，並慢慢按壓到頭正後方②用4根手指關節畫圓，從耳朵後方往頭後方畫圓按摩③揉捏耳朵④可以用按摩工具疏通脖子、鎖骨淋巴腺，先順兩側脖子，再慢慢往下到鎖骨中心，接着沿着鎖骨往肩膀處按壓（沒有工具用手也行）

【2】小腹按摩

本島 彩帆裡 @ 昨日より綺麗に（@saoooori89）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 18 日 上午 12:58 張貼

①用4根手指關節從髖部往上推，再從中腰處往下推，鬆開腰部贅肉，推的時候要有點疼痛感②接着用手擰抹布的姿勢將捏轉腰側③從上腹部順勢往下腹順推④用指節輕輕的在肋骨下往外滑開⑤用指節從中腰處往下滑至下腹觸⑥順時針畫圓按摩腹部⑦用波浪形輕輕推整個腹部

【3】手臂按摩

本島 彩帆裡 @ 昨日より綺麗に（@saoooori89）分享的貼文 於 PDT 2016 年 9月 月 6 日 上午 2:18 張貼

①先加強按壓手肘內側穴道②用虎口由手肘處往上按摩，多按個幾次③加強按壓肩膀淋巴④按壓腋下

【4】美尻按摩

本島 彩帆裡 @ 昨日より綺麗に（@saoooori89）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 10 日 下午 5:09 張貼

①敲打大腿外側與屁股②用4根手指頭關節從膝蓋處往上按摩③加強屁股到腰部區域④用虎口從臀部下方往腰部處按摩
⑤用虎口按摩整個臀部