睡多睡少都會胖！ 研究：一小時等於吃兩球冰淇淋
▲美國研究，每天睡7小時剛剛好，睡多睡少都容易變胖。（圖／示意圖／達志影像）
美國賓夕法尼亞州立大學醫學部（Penn State University College of Medicine）研究發現，多睡或少睡1小時，都會讓人想要吃得更多，每天若沒有睡剛好7小時，會造成額外吸收201卡路里，份量約兩球巧克力冰淇淋的量。
研究人員針對342名青少年睡眠習慣做出分析，還針對睡眠後的日常生活爲考量，發現睡太多或睡不夠對身體都不好，除了導致新陳代謝變差，也會影響賀爾蒙而誘發食慾，再加上精神不濟的疲累感也會讓人變得懶惰，而增加了肥胖的機會。
研究人員呼籲，以往大衆往往認爲減肥只要運動就好，卻忽略了睡眠的重要性，提醒要有規律作息及飲食，才能保有健康的身體。
★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！