四天沒睡就像「喪屍」 全身漂浮感只剩直覺式思考
醫學上稱黃金睡眠時間是晚上11時到凌晨3時，這時肝膽需要作用也是身體機能修復的最好時機。PTT上一位很需要睡眠的女網友說自己在大四的時候辦營隊又打工，忙碌到清晨又出發去當工作人員，一個禮拜過後體重竟然少了五公斤，但是她仍好奇，到底N天沒睡覺到底是什麼感覺？
網友紛紛留言「喪屍的感覺」、「行動緩慢」、「感覺用飄的」、「手會抖」、「會想吐」，也有網友描述得很真實「周遭細微的事情漸漸沒印象，只能專注眼前」、「第二天會亢奮、第三天看什麼都不順眼、第四天開始喪屍化」、「講話速度變慢，開始有厭世感」。
熬夜後會讓生活開始日夜顛倒，甚至想睡卻很難入睡，不能睡的時候眼皮都會不爭氣的閉上。記者特別訪問X大學設計系的畢業校友，她表示，熬夜再設計系已經是常態，通常大學生都會把握隔天在課堂上的空檔補眠。只有面對畢業製作的截稿壓力只能與精神對抗。與室友約定好晚上熬夜，一定要買幾包零食在旁待命，想睡的時候就能以食物化解睡意，不過通常這招只有第一天有用，迎接第二天的早晨，心中會浮現一種感覺「天啊！我熬過了，太美好了」，而且會突如其來的亢奮，暗自慶幸看曙光不需人擠人，買早餐不用排隊，出現很多樂觀的想法，但這天課程表遇到「滿堂」，就出現各種恍神，尤其面對外語課，老師更像傳教士唸經，課堂上如果有個抽考，腦袋就像發不動的機車，越用力就越不順。
▲熬夜通常都會買零食來填補睡意。（圖／資料照）
她透露，要完整、不閉眼的熬過三天那是不可能，只能說都一直處於把精神撐住的狀態下度過，只能跟自己說着「睡了就醒不來了」，這段過程中腦袋會開始有種被抽離的感覺，後腦杓特別重，不太想開口講話、開始使用各種醒腦薄荷油，大概擦了三、四種，發現沒太大功效後開始厭世，問自己到底在幹嘛，爲什麼會熬夜等問題，也像網友說的只能專注眼前的東西，周遭的畫面就像打了馬賽克無法看清楚，等到看到第三天的日出之後，再也不興奮，可能還會碎念「不就是個太陽」沒什麼好高興，四肢開始有點軟、呼吸短促、有遠離人羣及聲響的想法，到了晚上的夜深人靜時就會問自己今天還要熬夜嗎？反覆跟自己對話，爲了確認自己還有「行爲人」的意識。通常到了最後階段，就會硬撐到全部工作結束，纔會放心的跟自己說「睡吧！今天就盡情的睡吧！」，接下來就是一連串的「補眠課」了；不過這樣說起來，那前幾天到底在堅持什麼？奉勸習慣熬夜的大學生還是養成每日有一定的工作進度才能減少傷身機率，喪屍並不是人人都有資格當的！
▼熬夜第二天，開始四肢痠軟、呼吸短促。（圖／達志／示意圖）