【臺北皮拉提斯推薦】想要練就 S 型身材？評比 3 間皮拉提斯教室，練肌力雕體態

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！近年興起的皮拉提斯，是韓國女星都在做的熱門運動，課程可簡單分爲墊上課程與器械課程，長期訓練能夠鍛鍊核心肌羣和雕塑體態。這次七分之二的探索就推薦 3 間能上皮拉提斯的臺北店家，一起藉由皮拉提斯，練出傲人身材吧💃

🙆‍♀️【臺北皮拉提斯推薦】更多詳細評價請看：【臺北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間臺北皮拉提斯教室課程評比

-

1. POWERLIFE

🕰營業時間：平日 09:00-21:00，週六 09:00-12:00，週日公休

💸收費：5 堂：$2,250，20 堂：$7,800，40 堂：$14,400，第一次體驗：$450

POWERLIFE 就在南京復興捷運站附近，是一間設備齊全的皮拉提斯教室，不只有更衣間淋浴間，還有獨立的墊上、器械課程教室，更有完整的相關器械，一定能有完整的運動體驗🤸在這裡可透過線上系統就預約、購入課程，也能一目瞭然報名情形。團課滿兩人即開課，基本上不超過 12 位，以確保教學品質🙆‍♀️

第一次上課時，會需要填表單描述身體情況，老師也會做一個身體的評估，整個時間約十分鐘，幫助你更瞭解身體狀況和運動方向。教練上課時會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於初學者非常友善，能安心快速上手🤩整體來說，是一間小而美的皮拉提斯教室。

-

2. Jennys Pilates 珍妮彼拉提斯

🕰營業時間：8:30-21:30

💸收費：團課：$400-$750/堂，一對一：$1,800-$3,600，一對二：$1,100-$1,400，一對三：$1,100-$1,200

Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯鄰近捷運大安站，位置隱密不易受打擾，暖色調裝潢呈現舒適氛圍，還有吧檯休息區、更衣室，置物櫃更提供電子鎖，環境整潔又重視學生隱私😽皮拉提斯課程以隔間區分出墊上與器械，此外，還有芭蕾提斯 barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂 TRX、燃脂肌力拳擊等課程，甚至有師資班的訓練，一定能從這多元化的課表裡找到想上的課程！

在這裡上雕塑皮拉提斯課程時，老師上課節湊緊湊，但因爲會觀察同學動作即時協助修正，所以不會覺得聽不懂或趕不上。新手也能在此投入並跟上動作、調整呼吸與感受自己身體，一小時下來能完全忘掉其他東西，下課瞬間真的會有種通透舒暢的感覺！適合想清空腦袋、專心運動的同學😎

3. 歌舞浪潮 Fluxwave

🕰營業時間：平日 12:00-21:00，週末 10:00-18:00

💸收費：單堂：$500/堂，常態課程：$400-$460/堂

位於捷運松江南京站的歌舞浪潮 Fluxwave，每天都有豐富的舞蹈課程可上，明亮的空間以玻璃隔間，四面八方都有鏡子讓你觀察自己的姿勢，就像一間舞蹈教室👯皮拉提斯每週約三堂可選擇，每堂課都採小班制，最多收 15 名學生。除了基礎基礎皮拉提斯課程外，更有提供搭配舞蹈動作的芭蕾提斯 barre 運動。

在這間偏向表演藝術工作室的教室內上芭蕾提斯，能喚起自己的舞者魂！課程開始會先暖身約十分鐘，接着老師都會親自示範動作並講解，也會特別點出過去學生常誤解、可能會造成身體傷害的動作，絕對能安心運動🥰推薦給想欣賞自己優美體態、體驗舞者生活的人前來！

-

完整文章請看：【臺北皮拉提斯推薦】入門 S 型身材，7 間臺北皮拉提斯教室課程評比

以上就是七分之二的探索在臺北推薦的皮拉提斯店家，每間都經過神秘客親自探訪✨每間教室都有各自擅長的領域與特色，可以依需求做選擇。練皮拉提斯最重要的就是要持之以恆，想必勤加練習與飲控下，一定能雕塑出誘人體態，嶄露你最美的曲線！