臺師大調查：三歲幼兒一成睡眠不足、近六成晚睡

國立臺灣師範大學教育智庫辦公室與國科會研究團隊今召開記者會，揭曉幼兒睡眠狀況。記者許維寧／攝影

國科會補助「幼兒發展調查資料庫建置計劃」，長期追蹤1至3歲幼兒睡眠狀況，並分析睡眠與發展的關係，國立臺灣師範大學教育智庫辦公室與國科會研究團隊今召開記者會，揭曉幼兒睡眠狀況。調查結果顯示，臺灣3歲幼兒已達1成嚴重睡眠不足；且晚睡比率更是偏高，將近6成的3歲幼兒晚睡。

臺師大幼兒與家庭科學學系教授張鑑如表示，日前北市一補習班秀出一對小兄妹作息表，兄妹每天僅睡6小時，但根據衛福部建議，新生兒睡眠時間爲12到16小時，學齡前兒童則爲11至14小時；學齡兒童則是9至10小時。

張鑑如指出，調查顯示，1歲幼兒平均睡眠時數爲12小時又59分，2歲爲12小時又14分，3歲則是11小時又38分。但低於衛福部建議11小時最低標準，1歲幼兒達3%，2歲則接近5%，3歲更是超過了1成、11.8%嚴重睡眠不足，嚴重睡眠不足比率隨年齡成長而倍增。

又衛福部以最低睡眠時數11小時推估，假設上午7時起牀，午睡2小時，則推估需10點前就寢。但張鑑如指出，1至3歲幼兒晚睡、超過10點就寢的比率偏高，1歲晚睡比率達48.3%，2歲之後更達54.3%，到了3歲達到57.8%，可見晚睡比率於3個年齡都在5成上下。

調查也發現，睡眠時數不足11小時的幼兒中，就寢時間在晚上10點後、晚睡的比率偏高。1歲超過10點睡的比率達63.7%；2歲達68.9%；3歲比率已爲73.7%。但值得欣慰的是，隨年齡增長，睡眠品質不佳比率則微幅下降，1歲童約43.5%睡眠品質較差，3歲則降至29.3%。

綜觀研究數據，張鑑如表示，調查也發現就寢時間、睡眠時數、睡眠品質對孩童的認知、語言、社會、情緒、身體動作發展都有顯著影響。10點前就寢的孩童，發展顯著優於晚睡者；睡眠充足的孩童，發展也優於睡眠不足者，且易產生跨時點影響，1歲時睡眠不足，其影響可能到2、3歲。

研究建議，孩童應於晚上7至10點就寢，若以最低標準11小時推估，則建議9點半前就寢且不應超過10點。也建議家長平時應帶孩童出外遊玩、去圖書館，讓孩童玩能抓取、按壓、推拉的物品，並減少使用電子產品的時數。

臺師大副校長宋曜廷也表示，今年新生兒數推估可能落至12萬新低，可說是不折不扣的國安問題，除了增加國內出生率外，也應該增加整體幼兒教育品質，藉此強化人口素質。