體檢查出高膽固醇？提醒：想要降低膽固醇，不妨多吃這8款水果！

膽固醇是人體內不可或缺的物質，它的作用很多，例如形成膽酸儲存於膽囊中，促進食物消化，同時還是構成細胞膜的重要成分。

不過雖然膽固醇有這麼多作用，但如果含量過高，也容易傷害身體，甚至誘使各種心腦血管疾病發生。所以提醒大家平日裡應該多去醫院做檢查，如若發現膽固醇過高，請從飲食着手，堅持吃下文中提到的8種水果，便能降低膽固醇。

1.火龍果

火龍果是最爲常見的水果之一，它不僅口感很好，而且還含有較多的水溶性膳食纖維，一方面能夠潤腸通便，同時還可以降低膽固醇。

2.山楂

山楂這種水果不光能夠起到促進食物消化的作用，也是降膽固醇不可或缺的食物，因爲山楂中含有較多的果膠，而果膠屬於多糖物質，有助於穩定血糖和血脂。

另外，山楂裡面還含有較多的有機酸以及黃酮類化合物，適量的吃一些，便能夠降低低密度膽固醇。

3.柚子

進入到冬季之後，柚子成爲了應季的水果，其中含有大量的鈣，鉀，磷維生素C等營養成分，既能夠美容養顏，輔助減肥，還能稀釋血液，促進血流以及降低血液中膽固醇的含量，防止血栓形成。

4.葡萄

葡萄的口感酸酸甜甜，而且食用價值很高，因爲葡萄中含有較多的白藜蘆醇，這種物質屬於天然的抗氧化成分，能夠抑制血小板凝聚，同時還可以降低膽固醇。

5.蘋果

俗話說“一天一蘋果，疾病遠離我”，因爲蘋果中還有各種各樣的營養物質，也能夠增強人體的抗病能力，還能保護心血管，尤其是其中的黃酮類物質和多酚類物質，都能有效地降低膽固醇，進而防止心腦血管疾病找上門來。

6.柑橘

柑橘含有大量的橘皮苷物質，它的作用類似於維生素P，可以使得血管更加的有韌性，同時能夠保證毛細血管更爲通透，以防血管破裂以及避免動脈硬化發生。

因此，如若當被查出體內膽固醇較高，建議大家多吃些柑橘便能夠使得膽固醇含量下降。

7. 西柚

西柚是一種高鉀低鈉的食物，不光適合腎臟病患者食用，其中還有大量的果膠，可以使得膽固醇和低密度脂蛋白的含量下降，由此一來便能防止動脈血管壁受損，有助於預防疾病發生。

8.鱷梨

提起鱷梨這種水果，想必有些人並不熟悉，因爲它不太常見，但鱷梨營養豐富，其中含有人體必需的脂肪酸和不飽和脂肪酸，可以降血脂以及膽固醇，最終起到保護心血管的效果。

總而言之，假如膽固醇過高，大家可以從飲食入手，調整飲食結構，比如多吃上文中提到的幾種水果，便能夠降低膽固醇，同時遠離動物內臟，油炸燒烤類的食物。

最後一點是每週吃2~3次深海魚，因爲其中含有高級不飽和脂肪酸，也有助於降低血液中的膽固醇含量。