王建民強調投手要保養肩膀 背部肌耐力要夠
▲NIKE青棒訓練營，王建民與高中投手分享經驗。（圖／記者楊舒帆攝）
王建民透過NIKE訓練營，向高中投手分享投球經驗，他一再強調要認識自己的身體，應該要以不同的訓練來增強各部位的肌耐力，尤其投球的時候對肩膀負擔大，必須注重背部的肌耐力。
王建民說，「你們的肩膀要怎麼去保養？背部的肌耐力一樣要夠，現在還是要去認識身體，要想辦法運用下半身的力量。」由於投球的力量是由腳傳到上面，再到手臂，所以王建民強調，下半身的力量一定要比較大，從訓練中要自己找到那種感覺。
至於這兩天球員總是詢問他變化球的投法，王建民與野茂英雄看法相同，都是動作要像投直球一樣。因爲如果你像投直球的話，靠近打者時才往下掉，打者就會比較難打。
王建民也提到變速球的要領，「你們投變速球，出手都會想要『翻』，投變速球的時候，你是要投直球，因爲抓法不同，所以是讓球去改變他的速差，然後翻轉的話，球掉的幅度比較大，可是打者這時候就可以辨認出你要投變速球。」