臥牀20年的她健身3個月後，減重28斤！這位上海奶奶太猛了...

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內容包含：健身圈見聞、訓練科普、健身課程、最新運訓科學等。

每次說起老年人健身的時候， 很多人的腦海中都會浮現出大爺大媽在公園遛彎、打太極的模樣，

再不然就是壓壓腿。

更高階一點就是研究怎麼把小區的健身器材玩出花來， 連路過的外國朋友都看呆了， 中國人莫非真的會功夫？

還有一部分老年人爲了自己的身體健康，早已經走進了健身房。

#臥牀二十年奶奶變健身達人# 的話題又刷爆了微博。

網友看了之後陷入沉思， 紛紛表示新的一天，新的健身動力又來了！

這位說“比起廣場舞，我更喜歡擼鐵”的奶奶名叫陳繼芳，

今年70歲，來自上海。

年輕時的陳繼芳身體狀況就不是很好，

生了孩子之後更是每況愈下，最後連工作都辭了。

只要覺得不舒服就在家躺着，一躺就是一天，

自己沒有收入，家庭的經濟情況比較拮据，更沒精力重視健康問題，

就這樣進入了一個死循環。

直到2018年小區組織體檢的時候，陳繼芳檢查出一身毛病，

脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等等，

這些老年人常見疾病帶來的痛苦時常纏繞着她。

醫生建議她要進行適當的運動，慢慢調理，

不然隨着年紀的增長，這些毛病只增不減。

醫生的一番話點醒了陳繼芳，她這一輩子確實不能就這麼結束了，

她首先想到的就是晨跑，

但對於膝蓋退化，且沒有運動經驗的老年人來說，

跑步的壓力似乎有點大。

一位跑友建議她先練練身體素質，再加入跑步大軍也不遲。

於是陳繼芳在2018年年底，去家附近的健身房辦了一張卡。

對於老年人來說，踏入健身房的大門可能比年輕人要困難得多，

老年人獲取健身相關知識的渠道較少，完全沒有健身經歷，

這些都導致陳繼芳在剛剛進入健身房的時候，有點不知所措，

周圍的年輕人也向她投來了異樣的眼光。

後來在一位專業負責的教練的帶領下，陳繼芳才慢慢的走上健身正軌。

教練根據她的身體情況，制定了一些初級的健身計劃，

循序漸進地提高她的身體素質。

很快她就在教練的帶領下，開始做壺鈴、戰神、硬拉等項目。

專業程度絕對不輸年輕人。

三個月之後，體重成功下降了28斤！

更讓人興奮的是，身體的各項指標也逐漸恢復正常。

這些改變讓她獲得了巨大的成就，

在2019的一整年裡，她沒有一天缺席過訓練，

她的經歷也感染了周圍很多大齡健身者。

現在的她已經成爲了健身房裡的榜樣，

花式負重俯臥撐、高難度腹肌輪、各類器械推舉，

對她來說都是小菜一碟。

疫情期間她還和健身房的教練們玩起了抖音直播教學，

她在直播中展示自己的訓練狀態，受到了大量網友追捧。

之前還登上了央視的舞臺，

現場給觀衆展示自己的健身成果。

總有人問，我現在40歲、50歲、60歲健身還來得及嗎？

看完這位70歲硬核奶奶的健身故事，

大概已經有了答案。

健身多年，科普多年，感謝遇見。

【硬核奶奶】