線上教學 黑底橘字防熒幕光害

清華大學材料系教授周卓𪸩建議教師們可將教學投影片換成黑底橘字，減少藍光對學子眼睛的危害。（周卓𪸩提供／邱立雅竹市傳真）

疫情期間全國高中以下停課，學生們改採家中遠端上課，使用3C產品時間瞬間拉長，清華大學材料系教授周卓𪸩提醒家長3C產品使用時間過長，恐帶來眼部傷害，建議將3C產品熒幕光線調低、濾掉藍光、縮短使用時間，晚間儘量不使用預防免疫力下降。

疫情讓全臺開啓新一輪宅教育行動，學生們原本使用3C的時間大幅拉長，甚至高達8小時，周卓𪸩認爲對眼睛的傷害加劇，他呼籲家長們以看得清楚爲原則降低熒幕光線，同時把藍光調到最低或是拿掉，使用時間以不超過30分鐘爲原則。

在教師方面，周卓𪸩也提醒教師們可以將教學投影片換成黑底橘字，可有效降低光害，他表示，傳統電腦熒幕的設計仿效白紙黑字，但是白紙不會發光沒有光害，而熒幕會發光，讓許多光打進眼睛裡，會造成氧化性壓力，導致光照視網膜炎。周卓𪸩強調，現在小孩近視嚴重，更易受到光害讓視網膜炎、視網膜剝離加重，甚至眼壓攀升產生青光眼，加速黃斑部病變。

周卓𪸩指出，現在學生被迫接受線上教育，本來看3C時間短，現在時數暴增，一定要及時做好眼睛的保護，他也特別提醒在太陽下山後切莫使用3C產品，因入夜後身體分泌抗癌舒眠的褪黑激素，若受到光害，會慢慢減少，恐讓免疫系統失調。

目前清華大學全面線上教學，周卓𪸩也從自己做起，上課定時提醒學生起來走動喝水，他也強烈規範自己教學時的發音清晰準確，讓學生們用聽來取代看，若需做筆記，他則建議學生直接拍下，無須盯着熒幕抄筆記。