信陽市農林學院組織師生、家長觀看“畢業如歌”主題心理健康公開課

2024年6月17日19：00，"畢業如歌"心理健康主題公開課直播活動在"河南省教育廳"視頻號、"豫教思語 "視頻號準時開始。本次活動由中共河南省委教育工委、河南省教育廳委託河南鄭州大學舉辦。

信陽農林學院高度重視此次課程，組織全體輔導員、心理健康教育專兼職教師、全校學生在教室、自習室、宿舍、並邀請學生家長在家中通過網絡收看了課程。

學習心得

張春煥旅遊學院 講師

眼下正值畢業季，是莘莘學子即將完成學業告別母校的關鍵時間節點。大學生或將升學繼續深造，或將步入社會追尋職業理想。值得注意的是，在這人生轉折的重要時期，他們當中的許多人存在着以緊張、焦慮、無助、彷徨等爲典型表現的"畢業綜合症"。近年來，畢業生就業困難，壓力負荷也越來越大。在激烈的競爭和嚴峻的就業形勢雙重作用下，未來不確定性增加，同學們很容易產生焦慮心理。

高校心理工作者要以恰當的方式引導畢業生們樹立信心，堅信我們纔是自己人生的主導者，對自己充滿信心，主動出擊，大大方方推薦自己，展示自我。要注意需及時讓內心的壓力合理宣泄出去，及時調整好心態。希望每位同學都能以積極的心態、頑強的鬥志、穩定的情緒、樂觀的態度，不斷向自己理想的目標衝刺。

李哲管理學院 會計學(管理會計)20-2班班長

我認爲心理健康對每一個人來說都是至關重要的，他體現了人的價值觀，世界觀，影響着人的行爲。

作爲一名畢業生，站在從學校步入社會這一時間節點，有過迷茫，有過焦慮。但通過本次"畢業如歌"主題心理健康公開課的學習，那些焦灼情緒得到了緩解。尤其是第三部分"職場季"的分享，在當下我們應該仰望星空、腳踏實地，無論是學生還是工作者都應該有一個積極的情緒，良好的心情，堅強的意志品質，這樣纔可以笑對人生。

這次公開課的學習也幫助我更加了解自己心理狀態，學習到了許多緩解壓力的方法，我也會正常看待目前出現的不好的情緒，學會接納自己。

在今後我會更加重視心理健康，增強心理調適能力，學會愛自己，也愛他人，明確人生目標，有計劃地向前出發。

徐敬園 風景園林藝術學院 視覺傳達設計23-3

"天下沒有不散的宴席。"畢業在兵荒馬亂中如約而至，我們在跌跌中兵分兩路。畢業不僅意味着我們要面臨人生的選擇和抉擇，也意味着我們對於未來道路的前進。

對於我們來說，人生沒有好的壞的選擇，適合自己的就是最好的選擇。在大學結束後我們會面臨愛情以及職業方面的問題，對於愛情來說：承諾和真誠，彼此之間相互溝通，互相依靠和共同維護，愛情的果實才能真正成熟。對於職業來說：我們應該準確定位自己在未來的規劃中現處於什麼樣的角色，明確自己的目標以及對於未來發展的期望，仰望星空，腳踏實地。

青春不散場，理想不畢業。畢業，是一個開始，一個新的起點。我們將離開這個熟悉的校園，揹負着夢想的雙肩，踏上各自的征程，面對未知的挑戰和機遇。在這個變幻莫測的社會中，我們要學會擁抱變化，不斷適應，相信自己，勇敢前行。

張藝 動物科技學院 畜牧獸醫23-2 心理委員

參加這堂心理公開課，我深感心理調適在畢業階段的重要性。面對人生的轉折點和壓力，我們需要學會調整心態，保持積極樂觀的心態面對挑戰。同時，我也認識到自己在人際關係和職業規劃方面的不足，需要不斷學習和提升。

這堂心理公開課給我帶來了許多啓示。我意識到，在人生的道路上，我們需要不斷學習，充實自己，才能更好地應對各種挑戰。同時，我也明白了心理健康的重要性，學會傾聽自己的內心聲音，關注自己的情緒，才能保持良好的心理狀態。

參加這堂心理公開課，讓我對未來的學習和生活充滿了期待。我計劃在未來的學習和工作中，運用所學到的心理調適技巧，更好地應對壓力和挑戰。同時，我也希望能夠通過不斷學習和實踐，提升自己的心理素質和人際交往能力，實現個人成長的目標。

總之，參加這次心理公開課給我帶來了許多收穫和啓示。我相信，只要我們保持學習的心態，積極面對人生的挑戰，我們一定能夠在人生的道路上不斷前行，收穫更多的成功和成長。

楊貝貝 茶學院 茶學22-4

"畢業如歌"心理健康公開課，讓我深感其深意。在即將離開校園，步入新的人生階段之際，這堂課如同一首悠揚的歌曲，爲我指明瞭方向，也給予了我力量。

老師通過生動的案例和深入的講解，讓我認識到畢業帶來的不僅是喜悅和期待，更有壓力和焦慮。然而，正是這些挑戰，讓我們學會成長，學會面對。

我深感在畢業之際，保持一個健康的心理狀態至關重要。我們要學會調整自己的情緒，積極面對未來，相信自己的能力和價值。

這次公開課如同一場心靈的洗禮，讓我更加清晰地認識自己，也更加堅定了我未來的步伐。我將帶着這份收穫，勇敢地邁向新的人生旅程。