一天不滑臉書很痛苦？　研究：停用一週「幸福感」大增

▲滑臉書已成大多數人生活中不可或缺的習慣。（示意圖／記者趙於婷攝） 國際中心／綜合報導在這人手一機的時代，不論是吃飯、搭捷運或是出門逛街，總是離不開低頭滑滑滑，尤其是含括朋友各種最新動態與最即時新聞訊息的Facebook，就怕不用跟不上潮流？過去曾有研究發現，臉書重度使用者與憂鬱、忌妒和孤立、沒自信等產生關聯性。而近期也有研究指出，停用臉書1周，反而會覺得生活更快樂。

刊登於 《Cyber physiology》的研究找來2000名平均年齡爲34歲的受測者，依照不同使用程度將他們分爲兩組，其中一組照常使用臉書；另一組則停用一週，再詢問他們有關生活滿意度、身心健康等問題。原以爲無法適應停用臉書的重度使用者，停用後竟然覺得生活更快樂，幸福感和生活滿意度都有大幅度的提升；至於輕度至中度的的使用者，則沒有太大的影響。研究人員Tromholt Morten認爲「停用臉書能讓情感生活更健康」，但卻建議不想戒臉書的使用者能調整使用行爲，除了避免讓人產生忌妒、影響身心的文章外，也要多多與人互動，建立人際關係，藉此讓生活過得更充實也更有樂趣。