一想到“假期餘額不足”就睡不好，睡眠障礙專病中心助小夥重拾健康睡眠

極目新聞記者 廖仕祺

通訊員 馬遙遙 盧亞芳

國慶長假接近尾聲，36歲的胡先生（化姓）一想到“假期餘額不足”，本來平時睡眠質量就很差的他就更加焦慮地睡不好覺了。近期，他來到武漢市中心醫院楊春湖院區耳鼻喉科、睡眠障礙專病中心需求解決睡眠問題，醫生經檢查發現他患有重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。

睡眠障礙專病中心醫護人員爲患者調試多導睡眠監測設備

胡先生家住青山區，在國慶假期過半的時候，情緒、睡眠等方面出現了不適。本來平時睡眠質量就很差的他，變得更加焦慮，晚上開始失眠。由於擔心這種狀態會影響到假期結束後的工作，10月5日上午，胡先生來到武漢市中心醫院楊春湖院區耳鼻喉科、睡眠障礙專病中心就診。

在睡眠障礙專病中心，醫生經詳細詢問病史瞭解到胡先生平時還有打鼾的情況，但他一直並未在意。當晚，醫生對胡先生進行了多導睡眠監測，結果顯示他一晚上呼吸暫停近300次，而且呼吸暫停的最長時間超過1分鐘，伴重度缺氧，確診爲重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。進一步檢查發現，胡先生還患有高血壓。睡眠障礙專病中心聯合多學科診療爲胡先生制定了手術和綜合治療的方案。

耳鼻喉科主任、睡眠障礙專病中心負責人陳偉介紹，人的一生約有1/3的時間要在睡眠中度過，睡眠健康對每一個人來說都至關重要。但隨着人們生活節奏加快，工作、學習壓力大，睡不着覺、睡眠質量差、醒得過早已經成爲一種常見“疾病”。睡眠障礙專病中心整合耳鼻喉科、神經內科、呼吸與危重症醫學科、心血管內科、內分泌科、胃腸減重外科、康復醫學科、口腔科、中醫科、麻醉科和臨牀營養科的專家資源及醫療團隊，通過多學科聯合診療，“一站式”解決患者睡眠問題，制定全面合理的治療方案。

專家提醒，國慶假期即將結束，上班族要早睡早起，讓身體各個臟器得到充分休息，精力充沛地開始工作學習。具體的應對方法有：在心理、精神上提醒自己“節過了，假完了，要進入正常工作狀態了”。儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5到10分鐘；從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；一上班就投入緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感。上班前三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到自己一個緩衝調整的時期；上班後，可將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力。

（武漢市中心醫院供圖）

（來源：極目新聞）