一直覺得累！醫揭12警示信號：恐免疫衰老

醫師黃軒列出12個身體信號，其中像是持續疲勞感、常有腸胃問題、頻繁感冒、常發生口腔潰瘍等，恐是處於免疫衰老的狀態。（示意圖：shutterstock／達志）

身體難免會有小病小痛發生，但要留意可能是免疫系統功能在逐漸下降。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒列出12個身體信號，其中像是持續疲勞感、常有腸胃問題、頻繁感冒、常發生口腔潰瘍等，恐是處於免疫衰老的狀態，進而加速疾病發展。

醫師黃軒在個人粉專發文表示，免疫衰老是指免疫系統的功能性改變，包括先天免疫（如巨噬細胞、自然殺手細胞）的反應減弱，導致抗原呈遞和初始免疫反應的效率下降；適應性免疫（如T細胞和B細胞）的功能退化；體內發炎因子（如IL-6、TNF-α）升高，從而抑制免疫反應，並加速老化相關疾病發展。

黃軒指出，免疫衰老不僅影響人體對感染的抵抗力，還可能導致慢性發炎，進一步加速與年齡相關的健康問題發生。至於該如何辨識此現象，他整理出以下12個身體信號，以供民衆參考：

1、一直持續疲勞感：免疫系統長期處於慢性發炎狀態，會消耗大量能量，即使睡眠充足，仍感到疲憊不堪，日常活動變得吃力。

2、常有腸胃問題：腸道中約70％的免疫細胞受損，導致腸道菌羣失衡，從而引發經常腹瀉、便秘、脹氣或消化不良。

3、頻繁感冒：免疫系統對病原體的防禦能力下降，導致經常感冒或感染，且恢復緩慢。

4、傷口癒合緩慢：免疫細胞修復組織的能力減弱，使小傷口需要長時間才能癒合，甚至容易感染。

5、皮膚常出現問題：皮膚屏障功能下降，病菌更易入侵，造成頻繁出現溼疹、皮疹或口角炎。

6、一直頭痛與肩頸僵硬：免疫力下降可能影響血液循環和神經系統，導致容易頭痛與肩頸僵硬。

7、經常情緒波動很大：免疫系統與神經系統的交互作用受損，使容易感到焦慮、緊張或情緒低落。

8、過敏症狀加劇：免疫系統失衡，可能會對無害物質產生過度反應，產生忽然對食物過敏或環境過敏的反應變得更嚴重。

9、莫名體重變化：免疫系統異常影響新陳代謝，導致體重突增加或減少，無法用飲食或運動解釋。

10、口腔健康出問題：口腔黏膜的防禦能力下降，導致經常出現口腔潰瘍或牙齦發炎。

11、一直有肌肉或關節疼痛： 慢性發炎會導致組織損傷，在無明顯運動或外傷的情況下，經常感到痠痛或僵硬。

12、頻繁低燒：慢性發炎狀態導致體溫略微升高，使人經常感到發熱，但未達到明顯發燒標準。

黃軒提醒，透過早期識別徵兆並採取適當的生活方式調整，可以顯著延緩免疫系統的退化速度。建議可採取保持規律作息與運動、均衡飲食和營養補充、管理壓力、定期健康檢查，以及接種疫苗等措施，以有效改善免疫健康。