影音／壓力不解掉，三高甩不掉！2方法讓妳化解壓力

宋女士因外銷事業經常出差、日夜顛倒，每天睡不到5小時。爲求健康，她每週運動、飲食清淡、天天補充保健食品，但每年健檢，「血糖、血壓、血脂」都還是超標，已是「三高候選人」。

宋女士工作壓力大，雖規律運動、健康飲食、補充營養品，仍罹患三高。（示意圖，非當事人） 圖／freepik

經「性荷爾蒙並腎上腺壓力皮質分析」檢查發現，是壓力導致三高控制失衡。聯青診所副院長顏佐樺醫師解釋，在壓力大時，我們的身體會分泌皮質醇，胰島素的敏感性會變差，所以血糖容易變高，也會影響膽固醇。爲了對抗壓力，血管會收縮，血壓也會變高。

壓力還會對我們的身體有哪些影響？可以如何化解壓力？醫師一次爲你說明！

各段重點00:10　案例說明00:36　爲什麼壓力會影響三高控制？01:04　壓力荷爾蒙失衡對身體的影響01:29　壓力的來源01:58　化解壓力2解方

本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道，原文《壓力大也會引發「三高」危機！? 醫師：掌握「壓力荷爾蒙」是關鍵》