雜誌精選》把逆境當成旅程的燃料

把逆境當成旅程的燃料。(圖/EMBA提供)

日本知名詩人宮澤賢治曾說:「我們必須擁抱痛苦,把它當成繼續旅程的燃料。」工作中,往往不會永遠一帆風順,你可能會遇到棘手的問題、難相處的同事,或是特別吹毛求疵,不停要求修改的客戶。然而,逆境的出現,往往伴隨着成長的機會。採用以下六種方式,可以讓你從逆境中成長:

1.擁抱逆境。管理顧問葛雷森(Brent Gleeson)在富比士雜誌(Forbes)指出,當生命狠狠地出拳將你擊倒,比起否認問題的存在,或者重回自己的舒適圈,更好的方法是面對目前真實的情況,找出根本的原因、負起該負的責任,然後開始解決問題。

2.練習疼惜自己。處在困境當中時,人們常常忘了要給自己同理心。當你決定擁抱逆境,下一步便是多疼惜自己。讓自己的情緒更加健康,同時給予自己能夠爬起來往前走的勇氣。

除了自己的情緒,你也可以試圖去理解他人的感受。當環境出現變動,每個人都會感到焦慮。你可以適時地關心身邊的同事正面臨什麼挑戰,並且問他們現在的感受,這也能讓你有更好的人際關係。

3.控制情緒。一個人如果不控制自己的情緒,就會被情緒控制。觀察自己被某事或某人激起某種情緒時,身體有哪些反應。瞭解自己,而且隨時警覺,藉此削弱自己被情緒擺佈的機會。若是遇到衝突,比起立刻發脾氣,或是刻意迴避,你可以提醒自己先靜下心來,釐清整件事後,再找出最好的處理方法。

4.請「幽默感」當盟友。這不是要你忽視問題,而是在最需要正面情緒時,能有正面情緒。研究顯示,當一個人處於逆境之中,抱持正面的態度,會幫助他在思考問題與解決方法時,更具有彈性。

5.進行有益健康的活動。有益身或心的健康皆可,例如,打坐、運動、注重飲食,都有助於減壓,以及讓思緒更爲清晰。負面情緒不會幫助你做出好決定,理性思考才能。

6.清掉亂七八糟的東西。逆境提供了斷舍離的機會,例如,追求意義不大的目標、浪費金錢買了用不到的商品,以及那些並不會爲我們好的朋友。該適時丟掉這些包袱往前走了。

也許逆境不會那麼容易就結束,但抱着正確、健康的心態,保持耐心,冷靜下來,就是繼續向前邁進的開始。

(本文摘自《EMBA 世界經理文摘426期》)

(本文摘自《EMBA 世界經理文摘426期》)