災後「身心重建」　醫師：離災區少看新聞、親友多陪伴

▲災民面對地震的恐懼，在日後恐導致其他身心疾病產生。（示意圖／臺東縣消防局）記者李佳蓉／綜合報導6日發生在南臺灣的6.4規模強震，經過40個小時搜救人員仍持續搶救中，不願放棄任何一條寶貴生命。但幸運的生還者接下來纔是挑戰的開始，不僅要面臨失去家園及家人的悲痛，對於日後的身心靈健康恐怕也會造成影響。對此，醫師建議，災民可暫時遠離災區，減少相關新聞的刺激；身邊的親朋好友也應多陪伴、鼓勵災民抒發情緒，可藉由注意力轉移，幫助災民獲得放鬆。

開業精神科醫師楊聰財指出，災害事件發生後1個月內的身心障礙稱爲「急性壓力症候羣」；超過1個月稱爲「創傷後壓力症候羣」，前者症狀主要爲對於恐怖經驗的反應而產生焦慮，及對親人的過世或失去家園而感到憂鬱，其他可能出現如麻木、失眠、坐立難安及注意力變差，另外，自律神經高張如流汗、心悸如手抖等現象。

此外，創傷壓力症候羣的的症狀更爲嚴重，楊醫師指出，患者會有觸景生情的恐懼感、焦慮感及坐立難安，看到新聞就全身緊繃，恐慌發作或解離的狀態，變得無法入眠或容易因作地震或傷亡的惡夢而驚醒。該症狀可能在事件發生後的數月至數年後產生，且可持續4周。對於該症狀的治療，除了飲食均衡、休息及運動外，也可服用抗憂鬱劑或使用其他非藥物治療方法，如團體及個別的心理治療、催眠或支持性團體的鼓勵。▲▼災民將面臨失去家園的事實，對於身心影響極大。（示意圖／記者季相儒攝，下同）

衛生福利部心身醫學組主治醫師陳建廷也提醒，若在地震後連續一週，因天天無法入睡，容易惡夢或驚醒，或經常感到心跳加速、頭痛頭悶、肌肉緊繃痠痛、呼吸不順或頻尿腸躁症等現象時，就要趕快就醫。陳醫師建議，災民可暫時遠離災區，及減少接受相關新聞及聲音的刺激，而身邊親友也應多給予支持、傾聽及陪伴，鼓勵災民抒發情緒、大聲哭出來，並儘量將注意離移轉至其他有興趣的事情上，讓災民獲得放鬆及紓解。▼搜救人員仍在連夜搶救中。