在家也能自測肩頸問題！快來看看你中了幾招

頸椎病自測 攻略! 頭痛趕緊調理起來! 上班族 打工人 們記得收藏起來!

如果您不管不顧，肩周炎、 富貴包 這些問題也會接踵而至，嚴重的話還會壓迫神經，動不動就頭痛頭暈，真的要重視起來!

照着下面的法子練起來吧!

1、頸椎病 長期低頭玩手機、工作都會給頸椎帶來一部分傷害不加調理就會發展成頸椎病。

2、肩周炎 肩膀經常痠痛 的注意了，平時需要多拉伸一下肩膀的肌肉，不注意的話就容易導致肩膀擡起來都很痛，平時也可以多加按摩，可以快速緩解不適疼痛。

3、富貴包 長期不調理頸椎，就容易長富貴包，真的很影響氣質! 富貴包主要就是需要調整姿態，儘量少低頭。