趙露思新春圓十年夢想 發千字文談憂鬱症曝「公開病情原因」

趙露思去（2024）年驚傳在拍戲時病倒，之後證實有失語症狀、憂鬱症、行動不便。（圖／翻攝自趙露思IG、微博）

大陸女星趙露思去（2024）年驚傳在拍戲時病倒，之後證實有失語症狀、憂鬱症、行動不便等，讓她不得已全面停工休養，直到25日才復工出席活動，雖行走時仍需柺杖輔助，但精神及氣色上已好了不少。日前趙露思透露，自己染了新發色，更發出長文談及憂鬱症。

趙露思29日大年初一發文，文章開頭便向大家分享自己染了「想了十年的髮色」，以此作爲新年突破的象徵。照片中可以看到趙露思過往都是以咖啡色及黑髮示人，如今染了個鐵灰色，看起來更加沉穩。接着，她講述自己對抗憂鬱症的心路歷程，透露雖然罹患失語症和閱讀障礙後，沒辦法順暢表達情緒，但過程中卻找回了對書寫與記錄生活的熱愛：「正向表達情緒、不造謠、不誹謗，是一種自我療愈的方式」。

趙露思透露，自己染了「想了十年的髮色」以此作爲新年突破的象徵。（圖／翻攝自趙露思IG）

然而，她形容「憂鬱症」這個病猶如「追債的朋友」，隨後分享自己透過創造內啡肽與刺激血清素來舒緩情緒的心得，且她也將與朋友間的羣組名從「立刻好」改成「慢慢好」，表示將依照自己的步伐找回生活方向。

她透露，自己不是勇敢，只是容易共情，所以過去不少人都稱她是「敏感脆弱」、「聖母心」的體現。而她也很討厭這種莫名其妙的「共情」，「但這段時間從屏幕裡『溢』出來的一字一句，我看到太多人眼裡『溢』出來的的千言萬語，都在擁抱我，跟我強調『共情』能夠傳遞的能量。」對此，她也呼籲大家理解抑鬱症患者，也希望可以藉由她的「營銷」讓大家更加直觀感受到疾病的嚴重性，「需要讓更多人瞭解這是『疼痛折磨』而不是『無病呻吟』」而這也是她會公開病情的原因。

最後，她坦言，一開始也不敢相信自己生病了，且在確診前做了各種檢查「證明確定是無關身體器官問題或任何『藥物』過敏導致這一切」現在回想起來，她才意識到這些經歷都是正常現象，「正向或負面的情緒都該先被自己包容理解，這是唯一真正愛自己的方式，上面說過『當感受被感受到，纔是最重要的』。」

#蛇年第一條微博#

「日夜」思考的「非常」好奇的－《日常》

來自大年初一的日常分享！

新年好，大家。

新年好，2025。

先小小分享一下：想了十年的髮色！終於！ ！ ！

之前覺得「一兩句說不完，說多了全要完」索性那就不說了。無比後悔沒有日常的細節記錄，也忘記當時分享日常選擇「emoji」的感受和想法了。到後來失語症狀伴隨閱讀障礙，寫了個小日記，但…只有自己讀懂。沒想到，這個練習過程中把以前就喜歡碎碎唸的愛好找回來了，甚至還學會了加標點符號！

（細節一次一次慢慢說吧…說多了“賣慘”，不說又是“醫學奇蹟”）既然說與不說結果都一樣，那就情緒爲先～想說就說。

●能夠去分享感受到的不同看法和態度，不造謠誹謗保護好自己的利益和情緒，這是懂得去用文字排解堆積的情緒。

「感受」被感受到了，這纔是最重要的！

既然坦然面對了，就想給大家多多看到正面積極的治療過程，的確忽略了一部分病友感到不適的情緒。因爲忽視，感到抱歉。但請「放心」我真的沒有好！憂鬱症是個「長期戰」。但“長期”/“無期”，還是再努力些就可以是“短期”… 我們可以努力試試

●不如就把“抑鬱症”當成是來追債的朋友——你沒有權利讓“它”消失，除非你把欠款結清。所以我認爲重點不在──什麼時候能痊癒，而是──要怎麼努力治療。 一開始是因爲對疾病未知的恐懼，想了解這個病更多的「根本」。看了一些有關心理研究的書籍，和很多好心病友友的分享，覺得現階段對我恢復最有用的——“創造內啡肽”+“刺激血清素” 。

我就是一直吃甜食，那激發的「血清素」可以直接讓我獲得短暫的「開心」。而努力【創造內啡肽】是我一直在做的慢性治療。 （也不知道對不對，我的一個感受分享啊～）

我和朋友們有個羣叫《立刻好》

這個羣是在2024.12.21創建的。剛開始朋友們偷偷來身邊看我，就在羣組裡溝通一些日常資訊；後來開始在裡面分享搞笑的段子、康復小知識，再到各種互拍表情包醜圖影片！我的「努力」被記錄下來，看到這種小小的改變她們無論在哪裡都會誇誇我鼓勵我。我本來是一「癱」人，當時我會覺得自己很沒用，我否定自己「做好事、對人好有什麼用？到頭來總是我？」但因爲這些「記錄」！這些發自內心的愛！我才肯定了自己從前的真心，也肯定了這段期間的恢復努力，停止了的負面情緒的產生，更願意去好好治療再從中得到肯定！還找了很多書籍以外只適合自己的方式去【創造內啡肽】，自然而然感受到久違的開心、穩定的開心。

類似這樣的方式，就像是給自己一個“獎勵機制表”，某個（很難的、痛苦的、漫長的、不容易等等）的事情，當你完成就可以得到獎勵。所以任何的事情都可以成爲拿到獎勵的「推手」。 （親身體驗：包括對抗疾病）

「獎勵」=「內啡肽」=「開心」

所以我現在！倒是也不焦慮「焦慮症」了

羣名從《立刻好》大年三十改成《慢慢好》

因爲症狀和自身狀態已經好了太多太多。這無疑是2025送給愛我的人最好的新年禮物。

也謝謝你們誇我「勇敢」

我想我不是勇敢，我只是容易共情。以前好多人說，我這是一種「敏感脆弱」、「聖母心」的體現，所以我也很討厭這種莫名其妙的「共感」。但這段時間從螢幕裡「溢」出來的一字一句，我看到太多人眼裡「溢」出來的的千言萬語，都在擁抱我，跟我強調「共感」能夠傳遞的能量。所以不論身分、不論是否經歷過、不論任何前提條件，能夠嘗試並且願意站在對方角度去感受「她/他/它」的當下境遇，是一種天賦。也可以說是種缺陷。畢竟每個人大腦神經網路有差異性，所以每個人對於這個「天賦/缺陷」或有或無，都是正常的，不分好壞對錯的。所以無法共情是沒什麼大不了的～

現在的我，能正確看待並珍惜「同理心」能力

是2025送給自己最好的禮物

直到今天，我還是拍影片照片記錄。我還是要看到每天在「努力」的自己。所以無論是「行銷」或「****」或任何爲「我」苦想的標籤，都可以接受。

畢竟都是「醫學奇蹟」對吧～所以就算只有一個人能明白我想說的、想傳遞的，或許會有新的希望、有新的動力，那我的「內啡肽」就又被激發了。

所以我的開心，也謝謝你。

我的恢復，也要感謝你。

「所以就還是在搞行銷唄？」 是的，沒錯。

是必須透過行銷推廣的方式，才能讓有誤解的人不帶差異化濾鏡看待“憂鬱症”，周圍會出現更多理解和支持的聲音，有底氣去面對這種不理解和不支持；能夠共感的人和企業會站出來保護需要保護的族羣；憂鬱症需要正向行銷被重視，憂鬱症患者也需要被保護，接受正規治療。我所有的「行銷」會讓大家更直覺感受到疾病的嚴重性。 「憂鬱症病人」和其他疾病患者同樣備受煎熬，需要讓更多人瞭解這是「疼痛折磨」而不是「無病呻吟」 。

行銷可以滿足需求，也可以創造需求。我得到了治療的時間，而我的事情讓大家能夠重視心理疾病問題，這就是正向行銷的意義。那「行銷」什麼時候會成爲貶義詞使用？

———「當有利於競爭對手時」

———「在演藝圈裡」

《行銷學》一定是有意義的。如果說我這是「行銷」…（不敢當不敢當…半罐子水響叮噹）

「愛本質無異，是因爲人多的擁擠。」

2025 年的第一篇日常～最後的最後再嘮叨兩句：

找「開心」的同時也要珍惜自己的「負面情緒」；能發出「火」就不算太差的狀況。別害怕也別內疚，因爲憂鬱本身就是壓抑住了長期鬱悶的「負面」情緒。導致四肢皮膚五官肌肉大腦心臟所有所有的一切都不被自己控制，會變得急躁或延遲；疼痛或無感；失語或失明；癱瘓或狂躁…

我一開始也不相信…在確診之前也做了核磁共振、查血、神經等等檢查…證明確定是無關身體器官問題或任何「藥物」過敏導致這一切。

後來想起來～

在沒有「負面」這個字之前，這也是一個正常人類應該具備的【七情六慾】。正向或負面的情緒都該先被自己包容理解，這是【唯一】真正愛自己的方式。上面說過「當感受被感受到，纔是最重要的」。

相信自己，

相信痛苦會漫出內啡肽，

相信「生」的「活」縫隙裡會漫出光。