這「調味料」加太多可能導致失智
鹽不只是引起高血壓的原因，美國最新研究指出，過鹹的飲食還可能傷腦。
刊登於《自然神經科學（Nature Neuroscience）》的動物研究發現，高鹽飲食恐造成記憶、思考問題。
研究人員在大鼠的每日飲食中加入8～16倍的鹽（飲食中含4％及8％鹽），僅僅2～3個月，大鼠就出現記憶與思考障礙。比如難以分辨新舊的物品、通過迷宮也出現困難，甚至無法築巢。
「轉換至人類的日常活動，這就是認知功能損傷、失智症，」研究主持人、紐約威爾康乃爾醫學院的神經學與神經科學教授伊耶戴寇拉（Costantino Iadecola）說。
對人類而言，這些損傷會產生記憶問題、迷失方向、無法穿衣、下廚、付帳等生活自理能力。
鹽對腦部的傷害，來自一個間接途徑。伊耶戴寇拉解釋，過量的鹽會刺激小腸產生大量的輔助T細胞，進而增加免疫系統細胞激素IL-17的分泌。當身體處理過量的IL-17時，就無法提供足夠的一氧化氮，導致血管無法放鬆，減少輸送至腦部的血液量。
伊耶戴寇拉表示，研究中使用的鹽量極高，可能是美國民衆典型飲食的5～6倍。但他也提醒，「太多鹽隱藏在加工食品及外食餐飲中，沒人知道國人確切吃掉多少鹽，但我確定那遠遠被低估。」
好消息是，鹽對腦部的傷害是可逆的。當大鼠回覆到正常飲食，腦部功能也回到正常，這表示，鹽所造成的腦部損傷能因減鹽而恢復。當然，平時還是應避免高鹽飲食，保護大腦遠離傷害。
延伸閱讀：這些「隱藏版」高鈉食物 吃多了恐腰粗、中風、失智驚！吃一碗泡麪，一整天吃東西都不能再加鹽「話到嘴邊」就是想不起來... 我要失智了嗎？微小卻重要的問題：「媽，你記得午餐吃什麼嗎？」秒懂「健忘與失智」的差別！※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。