折手指關節會變粗？醫曝真相：2情況要就醫

醫師表示，目前研究證據顯示，折手指並不會增加手指變粗或關節炎風險。（示意圖：shutterstock／達志）

你有試過折手指，聽到「啪」的聲音嗎？有些人覺得這聲音爽快，甚至習慣性「爆關節」，但也有長輩警告，別再折了，會得關節炎的。對此復健科醫師王思恆表示，根據目前科學證據，折手指與關節炎、手指變粗之間沒有顯著關聯，但如果感到疼痛，或關節有異常變形，就應就醫諮詢專業意見。

王思恆在臉書粉專「一分鐘健身教室」PO文指出，關節聲音主要來自於關節內的液體「滑液」，它在保護關節的同時，也潤滑關節運動，當我們拉扯或施力於關節時，滑液壓力會降低，形成小氣泡，專業術語叫「氣穴現象」。

王思恆表示，這些氣泡的形成或瞬間破裂，會釋放能量產生聲響。有趣的是，有些科學家還爭論這聲音，到底是氣泡形成？還是破裂造成的？但是可以確定的是，這些「啪」的聲音，並不是骨頭碰撞的聲音。

王思恆指出，很多人擔心經常折手指，會導致關節炎，也就是指節腫大變粗，而且是會僵硬疼痛的關節退化性疾病，但根據目前研究顯示，這種擔心似乎有點過度。

王思恆指出，多項研究發現，爆關節和關節炎之間，沒有顯著關聯。例如，一項研究比較了每天習慣爆關節的人與從不爆關節的人，結果顯示這兩組人在關節炎發生率上，幾乎是沒有差異。

至於在長期個案觀察，有一位醫生堅持用左手每天爆關節，右手則不爆，持續了50年。結果發現，兩手的關節健康狀況幾乎一樣。

王思恆指出，從目前的科學證據來看，折手指、爆關節，對健康並沒有重大危害，但如果有感到疼痛、不適，或關節有異常變形的情況，就應該立即尋求專業醫療意見。

復健科醫師李薇在節目《健康多1點》上分享，折手指不會讓手指變粗，也不會導致罹患退化性關節炎。如果折手指只是個習慣，那就沒什麼問題，但如果折手指的原因，是因爲覺得手指或肌肉過緊、關節腫大或韌帶有問題，就要特別注意。