專家教你如何預防呼吸道疾病，安然過年

“這麼多年，我們呼吸科醫護人員的意志已經被流感磨鍊得非常堅強。”1月17日上午9點，當記者見到首都醫科大學附屬北京地壇醫院呼吸科主任醫師王宇時，他剛剛結束查房工作。“每當看到患者康復出院，帶着笑容回家過年，我們內心都充滿了成就感。”

當前，我國正處於急性呼吸道傳染病的高發季節。王宇表示：“今年流感剛開始肆虐時，我們科室的醫護人員幾乎‘無一倖免’，但如今都已痊癒。每年冬天都是如此，只要我們科學應對，就不必過於恐慌。”

感冒了擔心去醫院交叉感染？長途旅行擔憂在密閉空間內“中招”？走親訪友家人團聚時卻怕呼吸道病毒也一同上門？爲此中青報·中青網記者專訪了王宇，給廣大讀者帶來高效預防建議。

絕不能未經檢測就隨意服藥

有感冒症狀，“診斷是首要步驟，絕不能未經檢測就隨意服藥。”王宇強調。

那麼，如何判斷自己患的是流感還是普通感冒呢？王宇給出了以下幾點識別方法：

一是關注症狀輕重。流感通常比普通感冒症狀嚴重。流感可能導致高燒（如39攝氏度或以上），而普通感冒的體溫則相對較低，一般在37攝氏度多到38攝氏度多。

二是觀察全身症狀。流感患者全身症狀明顯，如全身痠痛、肌肉疼痛，甚至眼睛不適，感覺難以活動。而普通感冒患者雖然也可能有全身症狀，但相對較輕，且主要表現爲上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏和嗓子不適。

三是明確病原體。普通感冒多由口咽鼻腔部常見的病毒引起，如鼻病毒、副流感病毒等，這些病毒致病性較弱。而流感則是由特定的流感病毒（如甲型流感病毒）引起。

“無論是普通感冒還是流感，對於身體健康的人來說，通常都是自限性疾病，能夠自愈。”王宇解釋說。這意味着病毒在感染後的一段時間（如48小時）內，複製達到高峰，隨後機體免疫系統會啓動，產生抗體來清除病毒。因此，年輕人只要充分休息、保持規律生活、多喝水，通常都能恢復。

然而，流感在高危人羣（如兒童、孕婦以及60歲以上或有基礎疾病，如心腦血管疾病、糖尿病的人羣）中，可能引發其他臟器功能問題，如肺炎、心肌炎、腦炎等併發症。因此，高危人羣需特別小心。

鑑於當前咳嗽、發燒患者多，在未明確病因前盲目前往醫院就診可能存在交叉感染的風險。王宇建議，對於輕症患者，可以利用互聯網平臺推出的呼吸道病毒快檢服務，價格在幾十元到幾百元不等。“雖然這項服務目前還未納入醫保，需要患者承擔費用，但這些平臺提供的試劑都是獲得國家認可的。檢測試劑可以送上門，患者可以居家自行檢測，再由專人送往檢測機構，兩三個小時即可出結果，從而判斷感染的是哪種病毒，以便對症用藥，避免盲目就醫。”

但王宇也提醒：“對於老年人、有基礎疾病者、孕產婦及兒童等，由於他們對流感病毒較爲敏感，可能引發嚴重併發症，因此一旦出現問題，還應及時就醫。”

旅途中這些防護建議需謹記

面對已經到來的春運大潮，在人羣密集的場所（如公交車站、火車站、機場等）以及密封的交通工具（如高鐵列車車廂）內，對於流感等呼吸道傳染病的防控有較大挑戰。“但具體到個人而言，只要我們科學應對，就不必過於恐慌。”王宇說。

呼吸道病原體的傳播方式主要是通過飛沫傳播。患者咳嗽、打噴嚏時，病毒會散佈在空氣中，周邊人羣吸入這些含有病毒的空氣或氣溶膠，接觸到病人的分泌物而沒有及時洗手，又觸碰自己的口鼻部，都可能導致感染。

因此，爲了有效預防疾病，王宇建議：如果條件允許，自駕是相對較好的選擇，因爲它可以避免前往人羣高度聚集的區域，從而降低感染風險。如果必須乘坐公共交通工具，乘客應全程佩戴口罩，這是阻斷飛沫傳播的有效手段。對於長時間乘坐公共交通工具的旅客來說，醫用外科口罩已經足夠，不必佩戴更高防護等級的口罩，因爲長時間佩戴高防護等級的口罩容易造成呼吸不暢，進而可能對肺部造成損傷。“如果每個人都能自覺佩戴口罩，那麼被感染的機率就會大大降低。如果佩戴口罩，你被感染的機率可能會下降50%-60%；如果你和對方都佩戴口罩，那麼你們之間互相感染的機率可能會降低80%左右。”

同時，與人交流時，應保持一米以上的社交距離，以減少潛在的病毒傳播風險。此外，勤洗手和減少觸摸口鼻，也是預防接觸傳播的重要措施。“在旅途中，應儘量避免頻繁觸摸口罩，以減少可能的污染。”

如果家中有呼吸道疾病感染者，感染者需做好自我管理，如獨立飲食、儘量單獨在房間內居住、與家人溝通時儘量佩戴口罩，並儘量減少在家裡的公共空間活動。此外，家中應做好消毒和通風工作。“通風非常重要，建議每天至少開窗通風兩次，每次30分鐘。冬天可以選擇在較暖和的中午或下午通風。”

同時，家中的傢俱、碗筷等應定期消毒和清潔，以減少病毒傳播風險。

高危人羣春節假期應避免不規律生活

春節假期的熱鬧氛圍可能會影響人們的生活規律。但呼吸道疾病感染者應注意，感染病毒後，病毒會影響呼吸道和其他臟器功能，包括消化功能。因此，建議吃清淡的食物，多喝水，多吃水果，多休息。待身體恢復後再正常飲食。而良好的休息也至關重要，“從醫學角度來看，身體不適時應適當休息。如患流感時，應請假休息，避免病情加重”。

“免疫力的建立需要日常生活的積累。一個人身體積極的防禦能力和免疫功能在於平時的生活習慣、心情和精神狀態。”王宇強調。此外，應保持適量運動，如每週進行2-3次有氧運動。老年人和有基礎疾病的人應儘可能保持健康的生活方式。

對於有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人來說，熬夜可能導致血壓升高。因此，春節假期應避免長時間打亂生活節奏，導致血壓、血糖控制不佳。

高危人羣應減少前往人羣密集場所。若必須前往，應做好個人防護，佩戴口罩，減少觸摸，勤洗手等。

對於特殊人羣，王宇強烈建議接種流感疫苗。“只要尚未感染流感病毒，接種流感疫苗就不晚。因爲疫苗產生的抗體可以持續幾個月甚至更長時間。”他特別提示，孕婦接種流感疫苗尤爲重要。因爲流感病毒對孕婦不友好，可能導致其臟器功能損傷，甚至對胎兒產生影響。我國流感疫苗的防護力相當不錯，能夠保護60%-70%的接種人羣不感染流感。且經過驗證，疫苗對孕產婦是安全的。

“戴口罩、勤洗手”是王宇每年冬天對患者反覆強調的高頻詞。爲了讓每個人都能歡歡喜喜過大年，王宇說自己願意再重複許多遍。

來源：中國青年報客戶端