熬夜＝慢性自殺！醫揭可怕共病現象：睡少於6小時死亡率多4倍

▲愛滑手機還不睡覺，小心熬夜後果很嚴重。（示意圖／記者季相儒攝）

生活中心／綜合報導現在人手一機，下班後常常一滑滑到半夜，或是正在追最近暴紅的宮廷劇捨不得睡覺嗎？腎臟科醫師洪永祥就在節目《醫師好辣》上利用科學證明「熬夜＝慢性自殺」。他指出，失眠、熬夜與憂鬱症、焦慮、三高慢性病等疾病具有「共病現象」，不只造成免疫力下降，只要長期超過連續17～19個小時沒睡覺，接着開車就會出現如酒駕的反應。開業腎臟科醫師洪永祥在節目《醫師好辣》主題「恐怖慢性症狀正在侵蝕你的健康？」，提出賓州大學長達10年的科學研究，能證實熬夜等於「慢性自殺」，他根據研究指出：「每天睡不到6小時的，他的死亡率會不會比一般人多，的確是比一般人高4倍」。至於死亡率增加的原因，洪醫師說，研究發現熬夜與憂鬱焦慮、三高慢性病等互爲因果，由於熬夜使代謝變慢，因而產生高血壓、糖尿病，後者會產生焦慮、緊張而失眠睡不着，研究人員認爲以上疾病與熬夜互爲因果。

▲醫師在節目上分享，熬夜的人比一般人死亡率多出4倍。（圖／ 翻攝自《醫師好辣》Youtube）

此外，洪醫師還提到，長期熬夜還會是感染機率提高，由於免疫力下滑，一旦熬夜到半夜3點後，白血球吞噬細菌的能力會開始下滑。另外，意外事故的發生率也會提高，並非指熬夜很多天，而是長時間超過17～19小時沒睡覺，「例如早上6點起牀，到晚上12點你都沒睡覺，這18小時，開車，這叫『酒駕』」，研究人員發現，長時間沒睡覺後開車的反應，等同於酒精濃度0.06時開車，反應會變慢，倘若是熬夜一整晚後果更嚴重。洪醫師也在節目中分享臨牀案例，他說，曾有一名體重高達90多公斤的男大生，一年多前才70多公斤，自從南下讀大學後卻「越念越胖」，且還出現眼神無神渙散、嚴重疲勞感，怎麼睡都睡不飽。經過檢查後發現，男大生血糖、三酸甘油脂和尿酸都偏高，醫生一問之下才發現，過去就讀私立高中的他因母管嚴，3C產品都碰不得，上了大學如脫繮野馬，每天最早睡是半夜三點，白天又因上課不能睡，因此熬夜一整年！導致體內的共病現象全跑出來。直到最後要男大生搬到親戚家，在阿姨看管下半年後才恢復健康。