熬夜失眠怎麼辦？李榮浩實測「自我欺騙法」 10分鐘就會有睡意
很多人都有熬夜的習慣，有些人是越到晚上越捨不得睡，躺在牀上不停玩手機，有些人則是因爲失眠導致睡眠不足，而長期缺乏睡眠會導致身體亮紅燈。歌手李榮浩繼先前介紹自己如何減肥後，又分享如果改善熬夜問題，被虧像是從歌手跨行當起「生活類型部落客」了。
▲李榮浩教如何對抗失眠。（圖／翻攝自李榮浩微博）
李榮浩因爲工作的關係，養成晚睡的習慣，久而久之有時候就算早早收工，回到家還是會晚睡，把時間花在打遊戲、看電影，長期下來他查覺到這樣的生活習慣並不好想要改正，但是並不容易。
於是李榮浩發明了一種「自我欺騙法」，大推很好用，舉例來說在晚上11點的時候，會先做好一切睡前準備，坐在牀上靠着靠背，千萬不要直接躺下，他認爲只要躺下身體就會以爲要睡覺了，但其實潛意識裡可能排斥早睡。
▲李榮浩教如何對抗失眠。（圖／翻攝自李榮浩微博）
接着把燈關掉，告訴自己10分鐘後要瘋狂打遊戲、看好看電影、滑手機，不知不覺在這10分鐘內會像是被自我催眠一樣，漸漸地會想睡覺，然後真的就會睡着了，他大力推薦「很管用」，希望有失眠困擾的人也可以試試看。