飯後立刻刷牙超傷牙齒！「兩大要訣」保護牙齒琺瑯質
▲年關近聚餐多，牙痛求診都會暴增至少3成。（圖／記者趙於婷攝）
多數人都會用大吃大喝來過節，從12月聖誕節開始到跨年，一路到1月的尾牙季，緊接着2月又有春酒，一路吃不停讓多數人忽略的口腔牙齒問題。很多也習慣飯後馬上刷牙，但開業醫師郭家羣指出，飯後馬上刷牙會傷害琺瑯質，要讓口水中和一下口中的酸鹼值，大約45分鐘後再刷牙才能保護牙齒琺瑯質。
從12月開始一路吃喝，導致每年年底牙痛求診都會暴增至少3成，大吃大喝後不注意口腔清潔，讓口腔長時間處於酸性狀態，引發不少牙齒崩裂、牙周病等問題。郭家羣指出，所有食物進到口中後，都會經過發酵，影響口中的酸鹼值，造成牙齒酸蝕，進而增加蛀牙率和牙周病。其中果汁、汽水、酸乳酪、紅酒和白酒等，都是容易酸蝕琺瑯質。
吃完東西若未清潔牙縫和刷牙，口腔就會長期處於酸性，而聚餐通常都比一般吃飯時間長，因此更拖長了口腔酸性時間，大大增加了蛀牙和牙齦發炎的機會。郭家羣說明，人的口腔有200-400種細菌，吃完東西后，口腔環境都會偏酸，細菌又會代謝酸，所以不適當清潔就會引發蛀牙。
由於年關將近，聚餐會特別多，一頓飯往往是3-4小時以上，除了提醒民衆飯後要刷牙，若場合沒辦法刷牙，可以在飯後吃無糖口香糖增進唾液分泌，吃無糖口香糖和一般沒有吃的時候相比，可增加10倍的唾液量。因此，郭家羣建議，可以在聚會空檔或結束後，咀嚼15-20分鐘的無糖口香糖，可以幫助中和口腔酸性，抑制牙菌斑等酸性物質的生成。
郭家羣也提醒，平時就要做到愛牙四守則，每半年必須檢查一次口腔、早晚都要使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線以及飯後刷牙，另外，不可以用漱口水取代刷牙，刷牙一定要仔細清潔牙齒跟牙齦間，以免口腔成爲細菌的溫牀。
▲醫師建議吃無糖口香糖，可增加唾液分泌，中和口腔酸鹼值。（圖／記者李佳蓉攝）