肥不可亂減！ 你是痰溼型還是氣虛型肥胖？
圖、文／CheckCheckCin
「減肥是女人的終身事業」，再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間，尤其夏天來到，沙灘或遊船河等活動接踵而來，照鏡望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎？跟某明星的減肥法一星期，卻是毫無寸進？
從中醫角度來看，想瘦身首先要從認清體質出發，痰溼型和氣虛型體質都會引致肥胖，成因和瘦身方法都各有不同，配合體質，自然事半功倍。(一個人可同時夾雜多種體質)
痰溼型——・體型圓潤，肌肉鬆軟・食慾減退・嗜吃生冷食物・嗜甜食・多汗，汗較黏・舌上有一層白色溼潤的舌苔・容易疲倦，身體如被溼毛巾包着・大便較稀爛，臭味不明顯・女生多有白帶，色白或透明，無味✓三個或以上便屬於痰溼型
瘦身法則：中氣不足以推動水液，水溼停於體內造成浮腫，重點在於袪溼！- 戒生冷食物及飲品- 少吃多餐，一日一米水- 適量飲用有白扁豆、茯苓、淮山等健脾袪溼藥材的湯水- 適量做運動，有助排汗- 每天按壓腳部足三裡穴2-3分鐘
氣虛型——・氣短，講話陰聲細氣・舌頭肥大，舌邊有齒痕・食慾差，常感疲倦・面色偏白・容易頭暈・多汗，靜止時會流汗，少量運動也多汗・排便不順暢甚至便秘，排便時費力，大便質軟✓三個或以上便屬於氣虛型
減肥法則：身體的氣運動不足，營養吸收及廢物排泄沒法有效運行，需要補氣！- 戒生冷及辛辣食物- 少吃多餐，飲食清淡- 適量飲用有黨蔘、北芪、太子參、薯仔等補氣食材的湯水- 不宜劇烈運動，過量流汗- 每天按壓腳部足三裡穴、氣海穴、關元穴各2-3分鐘