高足弓易引起腳和膝蓋疼痛 三種方法可治療

本站體育2月14日報道：

人們的足弓高度並非都一樣的，其中高足弓的比例約佔到10%。和正常足弓相比，高足弓會引起哪些問題呢？哪些辦法可以幫助治療呢？

高足弓，也稱爲弓形足，是一種足弓異常升高的足部形態，通常表現爲足部縮短，中部向上擡起，在站立承重時受力點主要在足跟和腳趾根部，同時腳趾還可能會出現爪形趾。

高足弓引發的問題可能包括站立或走路時腳疼、腳踝的穩定性降低、腳容易麻木、腳趾彎曲、爪形趾、膝蓋疼痛等，嚴重者可能會引起足下垂，也就是坐立時腳踝勾不上來，向下耷拉。

引起高足弓的原因有很多，包括神經肌肉病變引起肌肉失衡，像肌肉萎縮症、中風、大腦麻痹、脊柱分裂等；先天性腳部畸形；腳外傷引起的後遺症；足底筋膜攣縮；跟腱縮短；下肢的應力性骨折等。

對於高足弓的治療，通常採取三種辦法。一是物理療法，按照理療師的康復計劃，改善腳和腳踝的重量分配，增強腳踝的穩定性練習等。二是矯正術，主要是通過特製的鞋對腳進行矯正。三是手術治療。

有高足弓的跑者進行跑步時，需要注意的是，鞋帶不能系太緊，防止對腳的壓力過大。另外，要經常進行改善腳踝移動幅度的練習，對於體重在腳部位的分配能起到幫助。