開屏跑腿上兩會｜如何科學有效進行體重管理？青少年出現心理問題怎麼辦？代表委員給出這些解決方案

2024年6月，國家衛生健康委聯合16個部門啓動“體重管理年”活動，聚焦已經成爲危害羣衆健康的重大公共衛生問題——超重和肥胖，力爭通過3年左右時間，實現全民體重管理意識和技能顯著提升。今年省兩會，體重管理和青少年心理健康問題，是代表委員們關注的焦點之一。

體重管理

雲南省體育總會副會長金飛豹：不能通過極端禁食來進行體重管理

省政協委員、雲南省體育總會副會長金飛豹曾策劃發起了“秘境百馬”賽事，用100天跑完了100場全程馬拉松，即一天一個42.195公里。跑完100場馬拉松後，1米74的金飛豹足足瘦了13公斤，每天要消耗2900卡路里熱量。

“這麼多年來，我一直注重自己的體重管理，波動一直控制在500克到1000克之間。我認爲，體重管理和每個人的健康生活息息相關，調整體重最重要的是讓自己運動起來。”金飛豹說。

金飛豹認爲，體重管理是一個循序漸進的過程，科學的體重管理必須制定合理的週期性計劃，而不能選擇極端禁食等方式。

“要通過運動實現體重管理，首先要在日常生活中進行合理的時間規劃，逐步克服不良的生活習慣，在積極投入工作之外，每天至少保持一定量的體育鍛煉。當然，體育鍛煉並不意味着每天都要跑一個馬拉松，作爲普通人，可以從最基本的每天連續步行1萬步開始做起。持續慢走一段時間後，可以嘗試突破自己，選擇快走或慢跑1公里、2公里等運動方式。食物的選擇方面，要儘量減少碳水化合物、澱粉類食物、甜食的攝取，多吃蛋白質、蔬菜。”金飛豹說。

做到科學的體重管理，保持健康的身體狀態，隨之而來的將是優質的生活質量。近年來，“金飛豹委員工作室”深入雲南各地，通過舉辦多種雲南高原特色體育賽事，如環湖自行車賽、徒步大會等，讓全民共同分享運動的快樂，共同參與到積極、健康的活動中來。

昆明龍津藥業股份有限公司總經理樊麗娟：主動健康纔是保持健康的正確方法

“隨着大衆健康意識的提升以及對自身健康的關注，越來越多的人開始關注體重管理和心理健康。但在這個過程中，也會出現過度管理，比如濫用減肥藥物和過度誇大情緒問題。”省政協委員、昆明龍津藥業股份有限公司總經理樊麗娟說。

樊麗娟認爲，過度使用社交媒體是其中一個重要因素，長時間讓自己保持網絡鏈接狀態容易導致信息過載從而產生焦慮，網絡上大量經過修飾的容貌和身材圖片及視頻被廣泛傳播，這會讓人產生對自己身體的不滿。

樊麗娟建議，參與到主動健康纔是保持健康的正確方法。主動健康的核心理念是圍繞《“健康中國2030”規劃綱要》提出的從以治病爲中心向以人民健康爲中心轉變的目標，利用物理、心理等非藥物手段，對人體施加可控刺激，激發並提高人體自我修復和自組織能力，實現低成本可持續的健康保障新路徑。飲食、運動、睡眠、心理健康等在實現主動健康中起重要作用。主動健康已經成爲必然趨勢，而真正的落實除了需要政府和研究者的工作之外，更重要的是需要廣大民衆提高主動健康的意識與素養，從均衡飲食、合理運動做起，並在生活中對自我身心健康進行監測，對身心疾病做到主動抵抗，而非被動防禦。

青少年心理健康

昆明市晉寧區大健康產業服務中心副主任張豔：制定青少年心理問題診療管理規定

青少年全面發展的體系構建，離不開心理健康這一關鍵要素，它也是踐行立德樹人根本任務的重中之重。在當下社會多元發展的大背景下，青少年心理問題愈發常見，成爲了家庭、學校和社會關注的焦點。

省人大代表、昆明市晉寧區大健康產業服務中心副主任張豔通過調研發現，青少年心理健康問題的原因包括家庭期望過高、學習壓力大、家庭關係不和、網絡不良信息影響和學校心理健康教育不足等。她認爲，這些問題可通過早期介入、溝通疏導、關心幫助來改善和治癒。

張豔建議，建立學校與醫院互相聯動機制，在學校建設完善學生心理健康站（室），按照生師比1000:1的標準配齊專職心理教師，並定期組織心理教師進行專業培訓，形成學生心理觀察教育教師團隊。對於出現病理性治療指徵的學生，學校心理老師評估後推薦至專業醫院，醫院進行醫學評估後決定是否進行病理治療。

張豔強調，青少年心理健康問題需要專業知識和技能，但目前心理治療與諮詢人才不足，市場上“心理諮詢師”質量參差不齊，容易導致誤診。對此，她建議，可通過制定雲南省青少年心理問題診療管理規定，規範診療程序，制定用藥標準和醫生負責制度，嚴格控制藥物濫用。同時，加強對全省心理諮詢機構的日常業務指導和監督檢查，有計劃地開展行業機構准入評估機制研究，規範和促進心理諮詢行業發展，避免有目的不純、專業度不夠的機構對青少年造成二次傷害。

五華區基礎教育發展研究院副院長鄧國誼：青少年心理健康工作需要“三育”並舉

省政協委員、民進雲南省委會基礎教育委員會主任、五華區基礎教育發展研究院副院長鄧國誼長年從事教育工作，始終關心關注並致力於青少年的心理健康發展。她認爲，只有家庭教育有航向、學校教育有調整、社會教育相輔助，三方齊頭並進，孩子們才能獨立自主、自信地面對社會的發展和時代的變遷。

鄧國誼表示，作爲教育者，應該更清晰地認識到教育的使命是培養能夠傳承中華民族優秀文化的一代又一代年輕人，只有在這種使命下去重新布控、調整我們的課程、考覈等一系列問題，才能使孩子們在學習的同時，生命也得到更好地成長和發展。而對於最核心的家庭教育，家長要做的不是把孩子過度保護起來，從3歲以後，孩子就要學會與人相處，與外面的世界進行聯結，他們不僅要有獨立的自理能力，還要開始進入學習階段，也就是傳承人類文化智慧的過程。在這個過程中，可能有一些孩子適合進入國家的拔尖創新人才培養體系，那其他的孩子該怎麼辦？她認爲每個孩子總能在“諸子百家的文化傳承”中找到適合自己的領域，每個家庭都應該有這樣的認知，從而輔助孩子成長爲一個能夠融入社會、面對未來，擁有正確價值觀、必備品格和關鍵能力的自立自主的孩子。

玉溪市江川區第一中學黨委書記施傑春：加強心理健康教育團隊的組建

來自教育一線的省人大代表、玉溪市江川區第一中學黨委書記施傑春認爲，教育不僅僅是知識的傳授，更重要的是對學生心理和情感的關懷。特別是在初高中銜接的關鍵時期，一些學生由於未能充分做好過渡準備，當他們踏入高中的大門時，面對高中學習的快節奏和高強度，往往感到難以適應，這種情況可能會導致他們的學習成績出現明顯的下滑。再加上每個學生的性格特點不同，一些學生可能會更容易產生厭學情緒，甚至可能伴隨着一些不健康的心理狀態。

施傑春認爲，家長應積極參與到孩子的成長過程中，瞭解孩子的內心需求；學校則需加強與家庭之間的溝通聯繫，共同探討解決孩子心理困擾的有效途徑，同時加強心理健康教育團隊的組建，加大對班主任、科任教師、心理健康教師的專業知識實戰化培訓；社會層面，媒體、社區等應傳播積極正面的價值觀，營造關愛青少年健康成長的良好氛圍。

開屏新聞記者 朱婉琪 龔楚童 羅宗偉 藍灝 閔婕

責任編輯 羅秋旭

責任校對 郭毅

主編 嚴雲

終審 編委 李榮