看視頻開“倍速”可能正在傷害你的大腦！尤其這類人羣→

稍等！在你即將下滑這篇文章之前，可以先停在這裡想一想，你平時以多快的速度來閱讀這樣的文章？是速覽要點，還是逐字句閱讀？

Steve 是一位播客愛好者，他訂閱了許多播客，然而隨着播客數量堆積如山，他逐漸發現聽不過來了！而另一位播客狂熱愛好者 Rachel Kenny 啓發了他。

Rachel Kenny 爲了能聽更多播客，就開始加快收聽速度，2 倍、3 倍速。這樣算下來，一天聽 5 個小時，就相當於聽了 15 小時的內容，每天可以收聽 20～40 集播客……

Steve 也開始嘗試加速聽播客。這種感覺挺好的，當大腦逐漸適應了聆聽快速的談話後，加速播客也變得很容易理解。其實我們處理文字的速度可以很快，閱讀的速度可以達到 250～700 個單詞。研究就表明，在加速播放的音頻中，我們普通人每分鐘可以理解 300 個單詞。

而正常的美國英語使用者在交談時，語速大概是 110～150 個詞。所以按理說，加速聽懂播客是沒問題的。

Steve 很快把自己收聽播客的速度變爲原來的2倍，在很快習慣了之後，他又決定把速度加到 3 倍，結果，一切都開始變得混亂了起來……Steve 發現，他要付出全部的注意力才能記住播客裡說了什麼。雖然能聽懂那些詞，但很難理解一整段句子。3 倍速聽了僅僅 20 分鐘，他就覺得他的大腦好像無法再被“點亮”了……頭痛讓他閉上了眼睛……

不知道你有沒有這樣的感覺，現在互聯網上好看好聽的內容太多了，一天 24 小時，根本看不完啊！於是近幾年來，越來越多的人開始選擇“加速”視聽內容了。視頻和音頻網站給出了 1.25x、1.5x、1.75x 和 2x 觀看選項，而網上還有各種“三分鐘看電影”等內容……一款名爲 Rightspeed 的 APP 甚至提供了 10 倍速收聽節目的選項。

所以，倍速聽播客或看視頻會對我們造成什麼樣的影響？這個問題目前還存在許多爭議。有些人認爲，加快速度沒問題，甚至還有好處。2021 年的一項研究就顯示，如果講臺上的老師在用 PPT 錄製講課視頻的話，85%的學生希望可以加速播放，這樣更“有用”，能讓他們更加集中注意力，更快獲得具體有用的內容。

加速聽播客、看視頻，就和名爲“掃描”的速讀技巧一樣，可以作爲你主動尋找重要信息的有用工具。

事實上，原本這種速聽的功能是設計給視力障礙者的。由於他們平時可能較爲依賴屏幕閱讀器、文字轉語音等輔助功能，他們能適應非常快的語速，甚至能將聽播客的速度提高到 5～6 倍速，只需習慣了就好。

然而也有人提出，加快速度瀏覽互聯網上的內容會引發一些負面的影響。

美國心理學會的一項研究就發現，3 倍速播放講座時，學生的理解能力直線下降。而且，加速雖然節省了時間，避免學生因爲無聊的內容而發呆，但也可能會影響學生對學習的信念和興趣。

另外，西班牙的心理學家 Diego Redolar 提到，有幾點需要注意。首先，如果你習慣快速觀看內容，那你的大腦就會習慣於接受這種刺激，導致你平時更難集中注意力，或者注意力的持續時間縮短，沒有耐心。另外，快節奏的刺激可能會讓你忽視必要的細節，使得你的大腦難以對內容進行深層次的處理，而只是“囫圇吞棗”。

“在 25 歲之前發育中的大腦中，這存在一定的風險。”心理學家寫道。

Diego Redolar 還說：“每個視頻或音頻文件都有其獨特的複雜性。更不用說文化作品，比如電影，它充滿了靜默。這些內容由大腦中的杏仁核處理，如果我們加快速度，它們就很難察覺。”

而專注於數字音樂文化的學者則發現，人們居然連聽歌都要加速了！Tiktok 上開始流行一些歌曲的加速版，或者混合版。於是 2022 年，社交媒體上紅了一把的音樂家 Summer Walker 便自發推出了加速混音版的專輯，而由粉絲製作的 RAYE 的單曲《Escapism》加速版居然比這首歌的原版還要紅很多！

另外一個傳播學的學者則說到，你加速聽播客和看內容確實是省下了時間，然後呢？你可能會用省下的時間來刷短視頻……

在信息爆炸的時代，我們很容易“困”在內容裡，被鋪天蓋地的知識衝昏了頭腦。但實際上對於我們，尤其是對於大腦還處於發育階段的青少年來說，“加速”是一個需要警惕的行爲，它很可能對注意力、記憶力或批評能力，以及認知、情感和社會發展能力都產生影響。

因此，在鋪天蓋地的信息流中，篩選出更有價值的、優質的內容纔是更高效的選擇，專注地、以 1 倍速慢慢聽，也能更好地理解內容。

參考文獻

[1]https://onezero.medium.com/i-tried-listening-to-podcasts-at-3x-and-broke-my-brain-d8823edecb7c

[2]https://www.buzzfeednews.com/article/doree/meet-the-people-who-listen-to-podcasts-at-super-fast-speeds

[3]https://english.elpais.com/technology/2024-03-17/double-speed-messages-and-videos-a-time-saver-that-can-impact-our-memory.html

[4]https://www.bbc.com/news/articles/cqv5x2qe8q6o

[5]https://www.forbes.com.mx/forbes-life/salud-que-son-los-speed-watchers/

[6]https://www.uoc.edu/es/news/2023/288-speedwatching-afecta-atencion-y-aprendizaje

[7]https://edition.cnn.com/2022/06/09/us/podfasters-audio-accelerated-speeds-cec/index.html

[8]https://www.jstor.org/stable/26926423

[9]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2649675/

（科普中國綜合把科學帶回家）