狂灌冰水、打赤膊？ 「5大NG消暑法」超傷身...你犯幾項
▲夏季氣溫飆高，許多常見消暑方法，可能暗藏你所不知道的危機。（圖／記者李毓康攝）
說到消暑，很多人可能會想到吃冰、喝冰水或洗冷水澡等方法，以爲能快速降溫，但其實一些民衆常使用的消暑方法，其實無助於身體排熱，甚至可能傷身，《ETNEWS新聞雲》爲讀者整理出以下5個常見的錯誤消暑法，你犯了幾個？
1.喝冰水人體溫約爲37度，而冰水通常在10度以下，喝下冰水那瞬間，會爲身體帶來負擔，並消耗器官能量。若想消暑建議喝溫開水，冰水只能讓口腔周圍變冷，喝溫水能使毛細血管擴張，讓體溫明顯降低。夏季的外界溫度接近人的體溫，喝接近體溫的飲料既不會讓人體感到燥熱，又能讓血管打開，汗腺舒張，促進汗液排出，才能真正消暑。
2.打赤膊打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓溼熱都悶在體內，更容易中暑。其實，只要穿着排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時，可用冷水輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或用溼毛巾擦拭身體。
3.睡地板 地面往往會有寒氣、溼氣，且凌晨時分最強，而人類體溫同樣在那時最低，睡在地板上容易受寒尖叫。若擔心中暑更不能睡地上，因爲毛孔受寒會收縮，汗水無法排出，中暑症狀會更嚴重。若覺得酷熱，可在牀上鋪涼蓆。
4.流汗狂衝冷水澡身體在發熱冒汗時直接衝冷水，寒氣會順着打開的毛孔進入身體，可能讓你生病發高燒。洗澡前，應該先將身上的汗擦乾，讓毛孔稍微收縮後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後纔開始沖涼。
5.冷氣吹整天夏天不開冷氣受不了？建議把溫度設定在26℃至28℃之間最合宜，並避免直接往身體吹，儘量保護頭頸部不要受涼。若是經常出入冷暖不同地方，溫差變化大，會使體溫調節無法反應，導致身體不適。建議有過敏的人，進冷氣房前一定要先將汗擦乾，並戴上口罩，也可帶件小外套禦寒保暖，以免造成呼吸道不適。