雷艾美防疫hold住身材6秘訣！ 12點前睡覺：完全不節食
「混血路跑女神」雷艾美日前宣佈加入《全明星運動會》第2季，替補退賽的採子，陽光健康形象擄獲一票粉絲的心，最近適逢居家防疫期間，有特別多網友好奇她維持身材的秘訣，她也大方公開減肥的6個重點，「照片是2019年在法國小鎮的夏天，而所曬出的胴體，如今依然完好美麗」，顯見她2年來都沒復胖。
雷艾美透露她晚上會盡量在12點前睡覺，「身體的代謝跟修復，大多是在半夜時執行，特別是10pm-2am之間。」其次，她每天起牀後都會喝500 c.c.的溫開水，「這一項我已經做好幾年了！」不但有助於代謝體內廢物，膚況也會變很好。
再來，雷艾美表示因爲疫情期間的活動減少了，身體應該也不需要往常所需的熱量，於是決定實行168，她直接跳過早餐，晚上8點後就不再進食，但她完全沒有節食，不過會以湯（水）、蔬菜、白肉、澱粉、水果的順序吃東西，「它是身體吸收代謝最有效的方式！」
第5點，雷艾美坦言已經實踐低糖飲食一段時間了，「甜的『糖』跟澱粉的『糖』都是，他們最後會轉換成一樣的東西。那麼如果沒有消耗掉，就變成多餘的熱量囉！」最後就是運動，她會做有氧和肌力訓練，前者能幫助燃脂，後者則可以幫助增加基礎代謝率，「日復一日、年復一年，你好好地照顧身體，它便會好好地迴應你。」
雷艾美IG全文：
太多人問我如何keep fit？特別是在疫情期間
照片是2019年在法國小鎮的夏天，而所曬出的胴體如今依然完好美麗
1, 12點前睡覺身體的代謝跟修復，大多是在半夜時執行，特別是10pm-2am之間
2, 每天起牀500c.c溫水其實這一項我已經做好幾年了！水也是幫助代謝的好東西，一早起來先暖胃、把身體在夜晚中代謝的廢物清理一下（所以早上第一泡尿都很黃你們有發現嗎？）btw, 皮膚也會變很好喔
3, 疫情期間實行168因爲活動減少了，身體所需的熱量也不如以前，於是我省掉了早餐，從中午12-8pm前結束我的進食（但我完全不節食）
4, 飲食順序湯（水）、蔬菜、白肉、澱粉、水果，我會照着這個順序吃，它是身體吸收代謝最有效的方式！不吃紅肉是因爲他們比較heavy、難消化，我比較少吃
5, 控「糖」我實行低糖飲食滿久的了，甜的「糖」跟澱粉的「糖」都是，他們最後會轉換成一樣的東西。那麼如果沒有消耗掉，就變成多餘的熱量囉！
6, 運動有氧-燃脂、建立心肺功能。肌力-增加爆發力、基礎代謝率。
日復一日、年復一年，你好好的照顧身體，它便會好好的迴應你
（跟對另一伴一樣啦！）（咦？）
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