驚！懷孕期間睡眠不足，嬰兒發育恐受牽累

睡眠是非常重要的，特別是對孕婦來說。

一項新的研究顯示，孕婦在孕期睡眠不足會帶來很多負面影響，其中就包括孩子神經發育遲緩。

這項發表在內分泌學會的《臨牀內分泌學與代謝雜誌》上的研究，對被定義爲每晚睡眠時間少於 7 小時的短睡眠時間（SSD）給孕婦帶來的影響進行了考察。

疾控中心透露，美國的出生率達到歷史新低，新生兒的數量也減少了。

來自中國的研究人員對來自三家中國醫院的 7059 對母子的睡眠數據進行了分析。這些孩子在 6 個月至 3 歲期間都接受了發育遲緩的篩查。

研究人員發現，孕婦在孕期睡眠不足會增加神經系統發育遲緩的風險。

“我們的研究結果強調了在孕期解決睡眠質量問題的重要性，這有可能降低兒童長期認知和行爲問題的風險，”中國合肥安徽醫科大學和教育部生命週期人口健康重點實驗室的主要研究作者朱鵬（音譯）醫學博士對福克斯新聞數字頻道說。

“此外，我們發現臍帶血 C 肽水平部分介導了這一關聯，這表明母親的睡眠可能會影響胎兒的葡萄糖代謝，從而影響兒童的神經發育。”

研究發現：睡眠不足給孩子帶來風險

新的研究表明，神經發育遲緩會導致社交、情感、行爲、運動、認知或語言技能的發展變慢。

研究人員發現，與女孩相比，當母親出現 SSD 時，男孩出現這些問題的風險更高。

“這表明男性胎兒可能對受母親睡眠模式影響的代謝環境更敏感，”朱表示。

“這一見解可能會促成有針對性的干預措施，並更深入地知曉產前因素如何以性別特異性的方式影響神經發育結果。”

專家建議：睡前做此項活動來改善睡眠

內分泌學會在一份新聞稿中指出孕婦可能會因激素變化、不適、尿頻和其他因素出現睡眠問題。

邁阿密的婦產科醫生、生殖遠程醫療平臺 Wisp 的首席健康官吉利安·洛皮亞諾博士承認，該研究測量了神經發育中的“可能的生物標誌物”。

她向福克斯新聞數字頻道表示：“需要更多的研究來評估這種關係，不過衆所周知，充足的睡眠與正常的生長和社會情感發展有關。”

洛皮亞諾詳細說道，孕期睡眠不好還與其他併發症有關，包括先兆子癇和妊娠期糖尿病。

專家建議睡眠有問題的孕婦諮詢醫生。

她還分享了一些有助於改善睡眠的簡單方法，比如在涼爽、昏暗的房間裡入睡，睡前儘量減少使用電子屏幕的時間和干擾，保證有充足的放鬆時間，進行冥想以及使用支撐枕頭。

參與該研究的研究人員再次強調了睡眠衛生的重要性。

“孕婦應當獲得改善睡眠衛生的策略建議，例如保持規律的睡眠時間表，營造輕鬆的睡前環境，睡前避免攝入咖啡因和使用電子設備，”朱向福克斯新聞數字頻道表示。

不同年齡段的最佳和最差就寢時間

研究人員還建議醫療保健提供者對孕婦的睡眠質量予以篩查，併爲其獲取充足睡眠提供指導。

“此外，應當着重強調對妊娠期糖尿病的監測和管理，這與睡眠模式存在關聯，”朱補充說。

研究人員承認，這項研究確實存在一些潛在的侷限性。

“作爲一項觀察性研究，我們只能確定關聯，而非因果關係，”朱對福克斯新聞數字頻道說道。

“另外，睡眠時間是自行報告的，這或許會帶來一定程度的偏差。”

研究人員補充道，未來通過採用客觀的睡眠測量方式以及更大的樣本量進行研究，或許有助於驗證這些發現。