每天80分鐘戶外活動　助於對抗「惡視力」

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

「惡視力」不僅流竄，近年來更有年輕化的趨勢！在普遍民衆的觀念裡，總是將它當作一個簡單的屈光異常，只要配眼鏡就好，但隨着3C產品的普及、生活模式的改變，孩童們的近視比例越來越高也越重，漸漸的它不僅變成了一種國病，甚至高度近視已位居於東亞失明的第一位。

▲ 每天80分鐘戶外活動，助於對抗近視（圖／優活健康網提供）

對此，高雄長庚醫院眼科吳佩昌醫師表示，關於近視的觀念，民衆應該要把它當作爲一種疾病，因爲在兒少時期近視的學童，近視的度數是以每年百度飆升，其中18歲後的高近視率（大於600度）更高達16.8％，且這類患者還經常合併年輕型白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑退化等病症，甚至失明，由此可見，兒童近視問題可不能在繼續忽視下去了

多從事戶外活動　可減緩眼睛壓力維持健康

由於國內兒童及青少年近視人口逐年攀升，大專生近視情形亦相當嚴重，而這主要的肇因在於學童階段生活型態改變，因此，爲了幫助兒童遠離它，吳佩昌醫師特地針對近視防治進行研究，結果發現，只要國小學童每天下課時從事戶外活動80分鐘，一年後新增近視比率，將會減少一倍以上，度數惡化也顯著減少。

此外，澳洲國立大學Ian Morgan教授也曾對此進行研究，由於東南亞許多學生花費長時間上課、做作業，對眼睛造成壓力，但如果白天在戶外活動兩、三小時，可以抵消前述壓力，預防近視，維持眼睛健康。

資料來源：優活健康網