MLB加NBA!十月賽事雙拼 小心「肝怨」十倍奉還

企劃中心/臺北報導

每年自10月起,美國職棒MLB季後賽籃球界NBA例行賽,幾乎可說是一整天都有運動賽事轉播,從早到晚看不完,對球迷來說真是一大福音。但想要完整收看每場精采賽事可要花上不少時間,除了直播外,仍有許多賽事在白天上班上學時間轉播,熱情球迷也只好改以熬夜或是早起來看賽事錄影,睡眠時間縮短,幾天下來便精神不濟了。

事實上,每每運動賽事熱絡時,醫院因操勞過度的患者就激增!主要是一些原本有肝健康疑慮的患者,因爲觀看球賽而暴飲暴食和忽視休息所致,容易導致第二天精神衰弱、上班呵欠頻頻無法集中精神;倘若球賽結果不如期待、支持的球星球隊被打爆,球迷也會跟着情緒激動,身體與心情的交互影響下舊疾便容易復發,如何用最簡易的方式避免爆肝危機?飲食是門大學問。

▲球迷熱衷球賽,常聚在一起邊看直播、邊啤酒聊天,甚至晚睡而第二天精神恍惚。(圖/取自網路,僅供示意)

除了避免不了的交際,許多人睡前會小酌一杯,或看球賽時來上幾瓶啤酒助興,當我們把酒喝到肚子裡時,有90%的酒會被送到肝臟進行新陳代謝,在新陳代謝的同時,肝的工作負擔就增加,甚至也會受到傷害,連帶消化道也會發生問題。而喝酒時吃的油膩下酒菜也是健康殺手,更無疑是幫兇。加上賽事表現不如預期,支持的球隊與球星被打爆,粉絲傷心又生氣,中醫古書云:怒傷肝!種種壞習慣都是肝臟健康的頭號殺手。

營養師建議,現代人上班忙碌,外食機率大,較不易顧及營養均衡,加上工作壓力大,晚睡加班也在所難免,此時可攝取營養品,以補充多元營養素,例如漢方五味子被譽爲天然的保肝劑。五味子是木蘭科植物,在神農本草經列爲上品,「皮肉甘酸核味辛苦、果實則含鹹味」,因五味俱全故稱爲五味子。根據研究結果顯示,五味子的乾燥果實內含有相當強的護肝成分gomisin A。醫學科技不斷髮達的今日,民衆不妨補充萃取自五味子的營養品,可幫助身體在壓力下維持新陳代謝;而芝麻素有助於美顏、護肝、維持青春、趕走壞因子

▲五味子的乾燥果實含有護肝成分gomisin A,而萃取自芝麻的芝麻素有護肝美顏之效。(左圖爲五味子果實,中圖爲五味子乾燥果實,右圖黑芝麻白芝麻/取自網路)

營養品業者深知上班族步調飛快,總是處於忙碌的生活型態,因此這類強健精神、養顏美容和護肝的保健食品便營運而生。但民衆採購時千萬要睜大眼睛,勿信偏方或昂貴名藥,如何避免買到僞藥?最簡單的檢視方式是認明包裝上有「國家健康認證」的標章,切記勿買任何來路不明、標示不清的產品。

▲選購護肝養顏的保健食品時,應認明「國家健康認證」的標章。(圖/取自網路)

不論是支持在國外打拼的臺籍球星、或單純爲表現突出的國際球星叫好,粉絲的加油支持都是球員的重要力量!想要爲心愛的球員或球隊打氣、又要顧好身體,趕緊養精蓄銳、吃好再戰吧!千萬別第二天在辦公室打瞌睡,開會被抽考回不過神,賠了健康也損了形象。

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