「妳今天產後憂鬱了嗎？」 給新手媽的一封短信
▲產後憂鬱其實是正常現象。（圖／示意圖，翻攝自PAKUTASO網站）
「妳今天產後憂鬱了嗎？」
這是我跟朋友的一段對話，她是個新手媽媽，縱使產前我千叮嚀、萬交代，會有一段很長的育兒黑暗期，但，沒經歷過就是無法揣摩，每個媽媽都是等到孩子出生的那瞬間，才知道自己已經被推上前線，無處可逃，只能硬着頭皮前進。
面對小生命來臨，輕柔優雅的女孩，一夕成了粗魯邋遢的急驚風，縱使有再多的心理準備，知道這些事情得依序處理，可，真正面對的時候，卻沒有一件能讓人細分輕重緩急。
妳就像搭在弦上的箭，被迫拉開、如此緊繃。
寶寶無法預測的哭鬧、討奶，甚至連替軟綿綿的嬰兒洗澡都是挑戰！好不容易將孩子哄睡，得把握時間趕快擠乳、蒸奶瓶、折小衣服、洗紗布巾，在此之前，妳從來不知道，一個娃兒有這麼多條紗布巾、那麼多個奶瓶要清理，終於忍不住情緒，在浴室痛哭，哭完還得處理孩子吐過、正在泡着的牀單。
「我是個成人，但爲什麼看起來那麼笨？」
妳責備自己，幾十年的生活經驗，從來不曾出現這些窘況，至少沒有一次面對這麼多過，妳覺得自己好廢，怪罪自己是個媽媽，卻「連照顧寶寶都不會」，陌生引來挫折，挫折伴隨煩躁，縱使妳也發現了，但依舊無法控制這股黑暗的憂傷情緒。
「很想做好卻做不好，很想休息，卻好像永遠無法休息…」
育兒的路上，妳乾脆放棄教導另一半成爲副手，反正他看起來也沒心學，「爲母則強，全扛起來！」卻又被指責態度不好、沒耐心、脾氣大！生活中開始有人議論妳產後憂鬱，好似把所有衝突與眼淚都歸咎在這四個字，他們就沒有責任了。
嘿，親愛的妳，面對一條小生命，沒有緩衝的角色轉換期，這種產後憂鬱是十分正常的！妳已經做得很好了！只要知道這是一個過程，總有一天，它會隨着寶寶的成長過去。
「恭喜妳，妳很正常！」
★ 我是不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，唱片線記者出身，現職專欄作家。從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何邊工作、邊教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？期待與您分享我的堅持：「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。