泡湯防猝死 譚敦慈曝4件事很重要

譚敦慈提醒天冷泡湯、泡澡時間不要超過10分鐘。（示意圖，Shutterstock／達志）

天氣好冷，讓人不免想泡湯或泡澡。對此，無毒教母譚敦慈表示，泡湯還是具有危險性，泡湯時一定要注意通風良好、溫度勿超過攝氏41度、不要泡超過10分鐘與泡完後要多喝水四大原則；急診醫師魏智偉則提醒不要泡三溫暖，因爲冷熱劇烈溫差，可能誘發心血管急遽收縮，反而有猝死風險。

譚敦慈上「震震有詞」節目中指出，在臺灣偶爾會冬天泡湯出意外事件，首先要保持通風，以避免硫化氫中毒，再者泡湯不要泡超過攝氏41度，每次泡不要泡超過10分鐘，泡了10分鐘，就要站起來動一動，會比較安全，另外就是泡完後要多喝水。

主持人謝震武問泡湯、泡澡不是要泡得越熱、越能排出身體的毒素嗎？譚敦慈說，絕對不是，人體解毒器官就是肝臟與腎臟，皮膚排毒的很有限，還要注意的是泡前不要吃太飽或喝酒。

急診醫師魏智偉則提醒別泡三溫暖，因爲冷熱交替環境，容易誘發血管急遽收縮、血壓變化大，反而可能增加猝死危機。

腎臟科醫師郭克林表示，人在遇到冷熱溫度快速改變時，心血管與神經會受到影響，因此不建議三溫暖式的冷熱水交替泡，尤其是有糖尿病患者血管內皮細胞功能較差，冷熱溫度劇烈改變，會傷害人體的心血管與神經，尤其是神經的調節，「我就算是年輕時，也不敢（冷熱池）交替泡。」