跑鞋愈輕愈好？ 專家：錯！初跑者鞋子太輕容易傷腳
路跑蔚爲風潮，愈來愈多人選擇跑步做爲健身、瘦身的運動項目，也帶動各大運動品牌慢跑鞋業績逐年成長，不過，面對市面上愈來愈多強調「輕、薄」的慢跑鞋，專家提醒，絕對不是愈輕、愈薄就能跑得愈快，尤其是初跑者，選擇太輕薄的慢跑鞋，反而容易傷腳、傷膝蓋。
▲藝人賈永婕4月13日參加碧潭鐵人三項比賽，其中路跑項目10KM。(圖／取自運動筆記)
專家指出，跑鞋對跑步的重要性，就像輪胎與懸吊系統對汽車行駛穩定性與舒適性的影響，選一雙合適的跑鞋，對跑步效率的提升和避免運動傷害非常重要。臺灣美津濃建議，選購慢跑鞋要先釐清自己的目的，練習或競賽？在哪一種路面上跑？都有非常大的差異。舉例來說，不少消費者會被輕、薄的慢跑鞋所吸引，但如果是初跑者，足部的肌耐力還不夠，跑鞋如果沒有足夠支撐度來保護，就很容易造成傷害。
臺灣美津濃同時提醒消費者，以往選購鞋子時，常以「穿上鞋子後食指可插入腳跟部位」做爲判斷尺寸的標準，這是錯誤的，正確方式應該是穿上鞋子之後，讓鞋子的後跟與腳跟貼合，綁好鞋帶，腳尖要保留1cm左右的空間，同時最好左右腳同時試穿，才能避免尺寸不合的情況。臺灣美津濃同時推出線上自我檢測，協助消費者精確選購最適合自己的慢跑鞋。(檢測網址：http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=zh_TW&noAnswerSelected=)
▼Mizuno慢跑鞋針對不同需求、腳型有不同設計，(左)爲適合馬拉松跑者的超輕量鞋款。(圖／臺灣美津濃提供)