輕輕一動腎臟掉下來！醫曝「脂肪太少」超慘下場：瘦比胖更不健康
▲造成健康影響的不單是肥胖，「體重過瘦」也會導致疾病發生。（圖／翻攝自pixabay）
體重問題一直是大家生活中常探討的問題，多數人都知道肥胖會使外型不佳，且對身體健康也會造成極大的影響，因此近幾年開始流行健康餐盒、健身餐、減肥食品等，都是爲了讓肥胖遠離我們，但會造成健康影響的不單是肥胖，「體重過瘦」也會導致疾病發生，且嚴重性甚至比肥胖還要嚴重。
▲許多人看起來雖然瘦瘦的，但流失的都是肌肉，脂肪量其實非常高，得到三高的機率跟肥胖的人一樣高。（示意圖／記者簡仲豪攝）
醫師江坤俊在節目《健康2.0》上提及，很多民衆的觀念都是「瘦就是美」，胖則容易出現代謝症候羣、罹患心血管疾病的機率更會上升4-6倍。但其實瘦的壞處也非常多，最常聽到的就是「假瘦」，許多人看起來雖然瘦瘦的，但流失的都是肌肉，脂肪量其實非常高，得到三高的機率跟肥胖的人一樣高，一樣很可能會有血管硬化、血脂過高等多數人認爲肥胖纔有的疾病。
「瘦不一定好，體脂正常纔是好。」江坤俊指出，有些人會瘦是因爲疾病造成，如糖尿病，因爲患者沒有辦法將身上的葡萄糖當作能量，只能透過身上的脂肪來當作能量，所以突然間地變瘦要特別小心可能是糖尿病惹禍。他認爲，很多人會被「瘦」這個詞衝昏了頭，常忽略營養不足等問題，像是貧血和落髮等警訊都沒有注意到，使疾病惡化。
▲大腦裡面有60%是脂肪，體重過瘦時，可能會影響大腦細胞的功能。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
江坤俊進一步說明，大腦裡面有60%是脂肪，當體脂肪含量過低、體重過瘦時，可能會影響大腦細胞的功能，造成認知出現問題。不僅如此，內臟也可能因爲脂肪不足，使腸繫膜過薄，讓固定內臟的功能減弱，造成內臟下垂，甚至有些人只是稍微扭動，腎臟會出現扭轉且下垂。
江坤俊進強調，體脂肪比體重還要更加重要，30歲以上男性的健康體脂肪範圍約17%~23%，女性則爲20%~27%。他呼籲，民衆千萬不要追求過瘦，「瘦真的會有很多毛病。」
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