人一老，病就來了？50歲後，不妨養成4個“懶習慣”，對身體好

在人們的認知裡，總是認爲勤奮才能收穫健康，比如多鍛鍊、多吃果蔬等，但有時候想要保持健康也要講究一個“度”，有時候讓自己慢下來，適當的“懶一懶”，反而能懶出健康，有助長壽。

人到中年，需要面對來自於工作以及生活的雙重壓力再加上歲月不饒人，這讓許多人疲憊不堪，過了50歲以後，就不要太拼了，適當的放鬆自己，讓自己“懶一懶”。

50歲後，不少疾病都來了，是什麼原因？

第一：生理因素

人體衰老的一方面是因爲生理性的原因，大家對於環境的心理以及生理能力降低，逐漸趨向於死亡趨勢，很多生理性的衰老，也有病理性的衰老。

生理性衰老是成熟後，出現生理性老化狀態，病理性衰老是因爲每個外來的原因，包括疾病所導致的老年問題。

兩種情況難以區分，因爲衰老是生理以及病理和心理的過程，綜合作用結果下，身體生長髮育最後階段的生物學過程。

雖然不能避免衰老發生，但是，大家可以延緩衰老的到來，通過治癒各種老化問題，另外合理的搭配飲食，是延緩衰老的原因之一，延長生命最有效的辦法。

第二：身體長時間缺乏運動

因爲工作的原因，很多人經常在辦公室久坐不運動，身體缺少運動，加上自己懶惰，不喜歡活動，在一定程度使身體的素質降低。

而且經常不運動，會使腸胃蠕動速度下降，影響消化能力，使大家出現便秘和消化不良的情況發生，其次，不注意下半身運動，會使血液循環受到障礙，腿部，腰部的肌肉不發達，使膝關節的壓力變大，容易患上關節方面的問題。

食用太多的食物，會導致脂肪物質不斷堆積在身體，尤其大腿以及腹部，容易患慢性問題，尤其高血糖，高血壓以及高血脂等問題。

第三：覺得體檢是浪費時間、浪費金錢

年輕不是資本，大家需要定期體檢，不管多大年齡，都要有健康意識，對身體健康有全方面的瞭解，才能夠對身體健康有保障，出現問題需要及時檢測，抓住治療的方法。

第四：人體細胞和器官逐漸老化

一方面，50歲以後身體的器官以及細胞逐漸退化，內分泌以及新陳代謝出現變化，身體免疫能力下降，這個時候如果經常做一些不良的習慣，會使慢性疾病發生。

人過50，不妨養成4個“懶習慣”

懶得早起

過去很多老年人都已經養成了早睡早起的好習慣，很多老年人甚至不到凌晨5點就早早起牀了，即使我們大家可以學懶一點，要懶得早起。

早起早睡，固然會給身體健康帶來好處，但是養生也需要順應時勢，我們大家平時在早起時要觀看一下天氣狀況，一味早起並非是好事。

建議老年人在起牀時可以懶一些，不要醒了就立馬起牀，這樣會容易出現頭暈頭痛的問題，特別是高血壓患者一定要格外注意，行了以後可以在牀上躺一會兒，活動一下四肢，伸一下懶腰，這樣可以更有助於血管和身體健康。

“懶”得吃太多

到了50歲之後應該懶得吃太多，因爲隨着年齡的增長，其消化功能會慢慢的衰退，這種情況下若經常暴飲暴食的話，則會很容易增加腸胃的負擔，對腸胃造成損傷，久而久之就會導致體內脂肪堆積過多。

更容易的話，脂肪肝和酒精肝甚至肝硬化等疾病還會出現肥胖症，容易誘發心腦血管疾病的發生。

所以，中老年人在平時一定要控制進食量，一日三餐每餐進食量應該保持七分飽，而且要保持飲食清淡，應該多吃蔬菜和水果，要少吃高脂高糖的食物。

懶得用力

懶得用力，只要表現在排便用力，老年人都會面臨着便秘的問題，若是排便時太用力的話，那麼就會容易增加腹部壓力使血壓升高，就會容易帶來暈倒現象。

而懶得用力還表現在拿重物的方面，由於老年人的骨骼減退會容易使自己出現扭力和渾身乏力的現象，此時千萬不要貿然的去搬一些比較重的東西，避免帶來骨折的情況，這是非常危險的一種現象。

懶得生氣

大家都有聽說過其他傷身這句話，其實這句話也是有非常大的道理，人們總是被壞情緒籠罩，既不利於身體健康，也不有利於心理健康。

如果不想讓自己患病的話，就一定要重視情緒方面的調節，對於長壽人而言，心態大多都是比較好的狀態，那麼平時懶得生氣懶得計較，以平和的心態面對一切，這也是呵護身體健康、保持長壽的一項關鍵。

注：圖片轉載自網絡，如涉及版權請聯繫刪除。

點擊下圖看更多精彩內容，記得關注我呀！

看完文章，記得轉發給你身邊的家人朋友，想看更多養生常識、疾病預防知識，可在微信公衆號搜索“奇妙本草”並關注。