如何預防“經濟艙綜合徵”？照這四個字做
（原標題：如何預防“經濟艙綜合徵”？照這四個字做）
春節臨近
不少人已經踏上了回家的旅途
據交通運輸部門等方面預計
今年春運全社會跨區域
人員流動量將達90億人次
大家在享受回家喜悅的同時
一定要留意旅途中
潛伏着的“健康殺手”
——“經濟艙綜合徵”
這種疾病發病突然、危害大
千萬不能大意！
什麼是“經濟艙綜合徵”？
“經濟艙綜合徵”在醫學上歸屬於下肢深靜脈血栓引起的疾病。
乘坐相對密閉的交通工具長途旅行時，如果長時間坐着靜止不動，雙下肢靜脈血液迴流緩慢、瘀滯，就容易形成下肢深靜脈血栓。
當久坐後開始活動，脫落的血栓順着靜脈血管一路迴流，由於肺內血管越來越細，血栓最後會堵住肺部血管，這時患者就會出現呼吸困難、咳嗽、胸痛等緊急症狀，嚴重會導致死亡。
東莞3人返工時患“經濟艙綜合徵”身亡！
據廣州日報報道，去年春節假期後返工途中，廣東東莞出現多名因爲長時間坐車導致“經濟艙綜合徵”的患者，其中3人不幸身亡，連續坐車時間都在20至30小時。
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學科副主任殷文朋提醒：
只有坐飛機經濟艙
纔會患“經濟艙綜合徵”嗎？
事實上，“經濟艙綜合徵”並非只有坐經濟艙纔會得，任何久坐不活動下肢的情況都可能導致下肢深靜脈血栓的形成，包括：
所以，真正危險的不是經濟艙，而是“不動”！連續3個小時以上的久坐會大大增加患血栓的風險。
“經濟艙綜合徵”“偏愛”哪些人羣？
如何預防“經濟艙綜合徵”？
很簡單，就4個字：動、飲、穿、藥。
動
儘量避免長時間不變的坐位姿勢。可規律活動雙腳或雙腿，進行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運動動作。
飲
多飲水可稀釋黏稠的血液，同時通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿，坐坐、站站、走走，一舉兩得。
穿
儘量避免穿過於緊身的衣褲鞋襪，穿着寬鬆舒適的衣物。高危人羣可選擇穿着彈力襪，有助於減少下肢靜脈血栓的形成。
藥
血栓性疾病患者和高凝血癥患者需根據自身疾病情況，選擇服用一些抗凝的藥物。
國家應急廣播提醒
“經濟艙綜合徵”重在預防
長時間坐車、坐飛機
一定要注意增加活動時間和頻率
春節期間也不要過度沉迷於
打牌、看電視等
長時間靜坐的娛樂活動哦！
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