失眠人注意！正確使用安眠藥遵守「5不4要」 濫用恐成癮

衛生局指出，安眠藥並非解決所有失眠問題的神丹妙藥，誤用或濫用都可能導致成癮。（示意圖／Shutterstock／達志）

根據臺灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全臺慢性失眠症盛行率爲10.7％，約10位民衆就有1人深受慢性失眠之苦。不少人選擇服用安眠藥助眠，高雄市衛生局呼籲民衆用藥應遵守「五不」及「四要」原則，加上適當飲食與運動，才能養成良好睡眠習慣。

現代人生活壓力大，長期睡眠不足，容易產生情緒不穩、身體免疫力下降等負面影響，爲達快速有效緩解失眠情況，不少人常會使用安眠藥助眠，衛生局指出，安眠藥並非解決所有失眠問題的神丹妙藥，誤用或濫用都可能導致成癮。

高雄市衛生局呼籲民衆用藥應遵守「五不」及「四要」原則，加上適當飲食與運動，才能養成良好睡眠習慣。（衛生局提供／紀爰高雄傳真）

衛生局表示，使用鎮靜安眠藥應遵守「五不」及「四要」原則，以確保用藥安全。「五不」爲「不自行購買鎮靜安眠藥、不擅自增量或停藥、不併用酒精性飲料、不開車或操作機具、不轉售或轉讓」；而「四要」代表「用藥要遵照醫師處方、用藥要配白開水、用藥後要馬上就寢、要配合調整睡眠作息」。

衛生局強調，有使用鎮靜安眠藥問題應諮詢醫師或藥師，落實「生病找醫師、用藥找藥師」的正確用藥觀念，減少藥物成癮或依賴性的產生。遵循醫囑服用鎮靜安眠藥，配合規律生活作息，維持規律的睡眠時間，加上適當飲食與運動，都有助於養成良好睡眠習慣，改善失眠情形。