視頻 ｜ 立春後如何睡得好？專家：睡前可按壓神門穴

春季養生的關鍵之一，就是要睡得好。那麼中醫有哪些妙招？在國家衛健委今天（1月26日）舉行的“時令節氣與健康”發佈會上，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師董國菊現場“教學”，告訴大家神門穴的準確位置。她表示，經常在睡前按壓神門穴，可以起到寧心安神、助眠的作用。

董國菊還建議，想要睡得好，一是按時睡眠，養成自身的生物鐘； 二是儘量不午睡或者少午睡，把睡眠時間留給晚上；三是睡前要遠離手機等電子產品；四是晚餐不宜過飽，胃不和則臥不安；五是要正念呼吸，即平躺放鬆，閉上雙眼，把注意力集中在腹部的起伏，吸氣的時候慢慢鼓起腹部，呼氣就慢慢放鬆腹部，有助於快速入眠。（記者 孟慶偉）