她「少吃水果」治好脂肪肝 醫指2大禍首：很多年輕人中

一名女子愛吃水果罹患中度脂肪肝，減少攝取量一年後脂肪肝消失了，還瘦了10公斤。（示意圖／Shutterstock）

臺灣民衆患脂肪肝的機率激增，且年齡有下降趨勢，基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘曾分享，一名60多歲女子原本有中度脂肪肝，自從減少水果攝取量，一年後脂肪肝消失，還瘦了10公斤。對此嘉義大林慈濟醫院肝膽腸胃科醫師周宜羣直言，含糖飲料和水果吃太多，是臺灣脂肪肝的禍首，所以不只要少吃水果，戒掉含糖飲瘦得更快，還能控制血糖。

錢政弘在臉書發文指出，該名女子原本有中度脂肪肝，一年後竟完全消失，詢問得知女子原本很愛吃水果，後來減少8成攝取量，不僅脂肪肝好了，還因此瘦了10公斤。

根據《健康2.0》報導，周宜羣表示，在門診看到脂肪肝的病人，不是水果吃太多，就是含糖飲喝太多，因爲果糖的代謝途徑會直接儲存於肝臟，容易引起脂肪肝，所以不只要少吃水果，戒掉含糖飲瘦得更快，還能控制血糖。

周宜羣表示，在臺灣的脂肪肝除了肥胖以外，含糖飲料和水果是2個主要因子，特別是較年長的病人，常有「吃水果有益健康」的想法，很多人已經吃得變胖、有明顯脂肪肝，還以爲天天吃水果或用水果減肥很健康。

另外臺灣肝病防治基金會調查發現，都會區30歲以下年輕人有高達30％以上有脂肪肝，明顯年輕化的主因就跟愛喝含糖飲有關。