UTQ:最全面抗衰老指南！拿走不謝！

抗衰老一直是關注度很高的一個話題，大家多少都有一定的見解。抗衰的意義，不是讓你馬上變仙女，而是5年、10年、20年後，你與同齡人之間的差距。抗衰老，不光是讓你看上去比同齡人更年輕，還能幫你擺脫疲憊、失眠、焦慮等不太健康的狀態。所以各位精緻的豬豬女孩趕緊行動吧！

衰老真的就只是臉上長皺紋嗎！當然不是！衰老細胞的累積，會導致各種慢性病。爲什麼會衰老？簡單說，從出生的那一刻起，人就開始不可避免的慢慢走向衰老，而最常見的外因就是太陽曬（紫外線），引起體內的DNA損傷、炎症等，加速皮膚老化。生物基因我們無力迴天，但外因導致的衰老，還是有方法延緩的。我們普通人可以通過改變生活習慣和使用專業的護膚產品來實現！

要戒掉或少吃2大類食物

第一類：鐵板煎制、油炸、零食、熏製、醃製類食物，以及過度加工的食品等。

這些食物含大量的糖化終產物（AGEs），是皺紋、皮膚下垂、粗糙、暗淡發黃的直接兇手。

第二類：高GI（血糖生成指數）食物，如奶茶、曲奇、蛋糕、冰激凌、燒烤等，它們最擅長引起“糖化反應”，總結起來，不能吃的，就是你現在最愛吃的…

防曬！非常重要！而且不分男女，不分年齡！

紫外線是皮膚最大的敵人。色素（老年斑、色斑、曬斑等）、皮膚鬆弛、皺紋，紅血絲、敏感皮膚，都和紫外線有關[6]，這就是大家常聽到的“光老化”。防曬，能杜絕很多皮膚問題。

但我也不是勸大家“見光死”，日常用SPF30的防曬霜就足以抵抗陽光傷害。如果要長時間戶外運動，或去海灘、高原玩，就要使用SPF50的防曬霜，並佩戴遮陽帽、遮陽傘和防曬口罩。

養成健康的生活習慣

主要通過養成不吸菸、少喝酒、少加班、不熬夜、保持愉悅心情等健康的生活習慣，來對抗體內的“自由基”。它是衰老最大的內源性因素，會讓細胞失去原有的活力。只要人活着，自由基就會不斷產生。年輕時，自由基會被及時處理掉，但年紀大了，壓力壞習慣多了，大量的自由基得不到及時清除，會讓皮膚老化，導致溼疹、皮炎甚至皮膚腫瘤等。

選擇合適的抗衰老護膚品

抗衰老產品現在層出不窮，大家早就挑花眼了，這裡我推薦大家可以試試UTQ家的多肽靚顏面霜，裡面添加了乙酰基八肽-3這一經典抗衰成分，對於動態皺紋有不錯作用。使用上，也是冰淇淋質地，看起來很輕薄，非常好推開，上臉吸收很快，一點也不油膩。第二天起來臉部還很滋潤，如果你最近經常熬夜，作息不規律，臉部開始出現小細紋了，或者是用了很多抗老產品都感覺不咋樣，那可以試試這款UTQ多肽靚顏面霜！

年齡只是數字，身體狀態纔是“年輕”的標準。最後想說的是：沒有人能永葆青春，衰老是正常的過程。抗老最好的辦法，是讓自己精神不老。就是這一刻，從放下手機、挺起腰桿開始吧！