維生素D不只助鈣吸收 醫：還可改善過敏性鼻炎

維生素D不只能幫助鈣質吸收，醫師還提到，其也被發現對於免疫調節有很大的幫助。（示意圖：shutterstock／達志）

維生素D能幫助鈣質吸收，在增進骨骼健康方面，扮演至關重要的角色。除此，醫師指出，維生素D也被發現對於免疫調節有很大的幫助，像是困擾將近一半以上臺灣人的「過敏性鼻炎」，可有效減少其症狀發生。

兒科醫師傑登在個人粉專發文表示，臺灣有近一半以上的人深受過敏性鼻炎所擾，除了整理生活環境、配合醫師使用過敏藥物外，透過適量補充維生素D，也能有效改善其症狀。

傑登進一步引述2020年Bhardwaj等人進行的一項研究，將87名過敏性鼻炎患者分爲兩組，一組使用鼻內類固醇噴劑，另一組則除了鼻噴劑外還加入維生素D補充劑。經過4周的時間，最終顯示添加維生素D的組別，在治療後症狀評分上獲得顯著改善。

另外，傑登提到，2019年Bakhshaee等人招募80名維生素D缺乏的過敏性鼻炎患者，分成接受Cetirizine加維生素D，以及Cetirizine加安慰劑2組，結果顯示，4周後並未觀察到差異，但在8周後，接受維生素D治療的患者那組，症狀評分顯著降低。

傑登還說，2018年Jerzyńska等人針對38名5～12歲季節性過敏性鼻炎的兒童進行研究，將其分爲兩組，分別每天補充1000 IU的維生素D補充劑或安慰劑，結果顯示，維生素D組在減少鼻過敏症狀是有效的。

傑登說，根據臺灣國人維生素D建議劑量，0～1歲嬰兒每日攝取400 IU，上限爲1000 IU；1～50歲的兒童及成人（包含哺乳、懷孕婦女）每日攝取400 IU，上限爲2000 IU；50歲以上的成人每日攝取600 IU，上限爲2000 IU。基本上，1歲以上的大童至成人，每天1000 IU左右的維生素D都是安全的。

傑登提醒，維生素D是臺灣人普遍缺乏的營養素，只要不過量補充，就對身體很安全。若正好屬於鼻子過敏困擾者，不妨中午多出門曬太陽，或規律使用維生素D補充劑，都是不錯的選擇。