洗頭要洗2遍，纔不會掉髮 4個重點讓頭皮、頭髮更健康
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洗髮也許對有些人來說覺得隨便洗洗就好，但是你知道嗎？如果頭皮沒有做好適當的清潔，很容易造成油質包覆毛囊抑制毛髮生長，導致頭髮脫落，甚至可能會有毛囊炎等症狀。以下四點，讓你對於洗髮更瞭解。
洗髮精的挑選
記得挑選洗髮精時，可以選擇香味不要太重的，或是注意內成分爲主，挑選天然精油；有些平價香精內含不好的物質，所以大家要慎重挑選，因爲不好的香精在長期使用下來後，難免會讓頭皮、身體造成負擔。
可以利用一些簡單的方法來檢測自己的頭髮，瞭解自己是不是屬於油性或乾性，例如在洗完頭後頭皮出油的速度，如果是一天內出油，則比較偏向油性發質；2~3天內出油，則是屬於正常範圍。也可以尋求幫助，聽取專業的建議，依照頭髮的油、幹、中性來購買洗髮乳。
選擇透明質地的洗髮精
洗髮精比較着重在頭皮的清潔，所以洗髮精最好選擇單效型的，針對你的需求去改善，相較於洗潤合一的會比較乾澀，所以如果想要潤、護髮，最好另外挑選、使用相關產品，例如護髮素等。
最簡單的方法是靠着顏色來區分，單效型的洗髮精通常爲透明無色，而有些因爲添加護髮熱油、香精、乳霜等，所以會呈現爲乳白色或其他顏色。透明無色的洗髮精通常也有可能是植物萃取等，所以如果還是不確定，那就可以查詢成份、相關產品的資訊，或是到門市詢問專業人員建議。
洗頭可以洗兩次
通常建議兩次洗髮都用不同功效的洗髮精，儘量不要固定同一種。第一次先用指腹深入頭皮清潔，輕輕的搓揉、按壓，將多餘的油脂先清除，儘量洗到澀澀的感覺；第二次則是清洗頭髮的部分，因爲產生懸浮作用把髒污帶出來，所以產生的泡泡會比第一次多。
如果洗一次的話，有些人會覺得泡泡太少，不自覺的一直增加洗髮精的用量；洗一次也很容易讓頭髮、頭皮殘留髒污、油脂，這樣長久下來，沒有做好徹底的清潔，就會造成頭髮的負擔。所以洗兩次頭不但可以徹底清潔，還可以增加洗髮天數的間隔，減少洗髮精的用量。
隔幾天洗一次頭比較好？
依照你的髮質來訂，如果頭髮屬於乾性的，那最好是2~3天洗一次；而頭髮容易出油的話，就可以1~2天洗一次。對於滋潤型的護髮產品等，最好避免塗抹到頭皮，否則容易造成毛囊堵塞、加速出油等，造成頭皮的負擔。
專業美髮師的建議
頭皮有分油性、乾性、混合性，而通常會造成油性頭皮的原因有兩個，一是因爲平常洗頭時的水溫過高；另一個可能是把過多的油脂洗掉，造成頭皮會分泌更多的油脂，所以洗頭洗兩次，第二次建議與第一次的洗髮精不同，可以選擇較不刺激性的。
混合型比較敏感，對於敏感的程度也有分，有可能是清潔不當而導致頭皮過敏，所以最好不要使用雙效洗髮精，儘量挑選成份越單純的越好。